看了一篇文章《开始跑步以后，没有什么不可能》，文章写的实在谈不上有多少文采，作者也才跑了100公里，但是阅读点击量却达到了几十万。我想了想，除了这个标题抢眼以外，我觉得是文章虽短，意思虽浅显，但是却直击人心，点击标题进去看的人都是对跑步或多或少有些许想法的人，要么就是想跑却迟迟下不了决心，要么就是跑一段坚持不下来，慢慢放弃的，想从这篇文章里窥探一下作者跑步的水平或者跑步坚持下去的动力来源？看看能否对自己有所帮助？最不济还能找点平衡，说不定自己的心态和行动力比作者来说也不相上下！
看到这篇爆款文章的走红，我的手也开始痒痒啦！我本来想写点别的，但是冲动来了就来了，也不能憋回去，索性就开始漫谈我的运动之路和一些体会经验，供大家茶余饭后找平衡和做谈资啦！如果能让各位感觉运动也是很有意思的事情，愿意一试，那便是我的功德。
运动前行路上，有二三好友同行，不胜荣幸
今天我不说各种激励人心但假大空的鸡汤体，就挑实在的说
与运动相伴，习惯成自然
很多人会说时间太紧张，上班已经累死累活，回家还要带娃，剩下的一点时间更是睡觉都不够，哪还有时间运动？你的精力怎么那么充沛？
还有思想特别偏激的人质疑：你每天给自己的时间安排那么紧，又是运动，又是写文章，你分配给孩子的时间那么少，真的不是个负责任的母亲？给别的母亲带了不好的头，想要做贤妻良母的一定要远离你！
好吧！大家看问题的角度不同，每个人的立场不一样，这很正常，我们不能强求大家和我保持一致！不认可当了母亲生活就要丰富多彩的人请掉头往回走，因为再看下去您难免会动气，因为我是那种越是身上的角色多种多样，越是觉得生活有意思！每天三点一线，重复相同的人生模式，没有新鲜没有喜悦没有意外的人生不值得过！
言归正传，关于运动时间和个人精力的管理这件事，我要说的就是：要是你认为一件事对你真的重要，你愿意将时间和精力分配给这件事，你认为你即将要做的事情多有价值，你就会动员自己将时间和精力向这件事情倾斜！一句话，决心有多大，你行动力就有多强！时间分配和精力有限这些都是小事儿，主要是你愿不愿意做，愿不愿意长期做，你是为自己而做，还是做给别人看，带着某种功利的或者其他不可言说的目的的我们另说
做自己喜欢做的事情，做自己认为对的事情，你就会被自己激励，就会被自己每天每天点滴的进步感动，就会找到更多坚持下去的理由！
所以，在运动开始之前，先问自己几个问题：我是为什么运动？我是为了让自己健康而不是为了让别人认为我苗条，我是为了让自己更加自信而不是为了让别人高看我一眼！如此的开始，经过了清晰的判断，在过程中，没有人认可你的时候，没有人给你点赞的时候，你也不会觉得坚持得索然无味，也不会觉得孤单丧气，因为你很清楚，自始至终，运动都是自己个人的选择，选择坚持也好，暂时休整也好，甚至索性放弃也好，都与他人无关，都是一个成年人理性的决定，而不是一时激动头脑发热情绪高涨的冲动行为，后者的结果就是昙花一现
我和各位分享我的运动项目时间分配：早上六点起床，晨跑3-5公里，中午健身房普拉提瑜伽游泳或者有氧搏击1小时，夜跑3-5公里！如果发现自己有早会或者中午有午餐约定，那就提前安排好，至少保持今天有一次足够强度的运动时间！周末的两天，休整并全身心陪娃，孩子需要高质量的陪伴
生完二娃至今，我一直是渐近的增加运动在我生活中的比重，他已然成为像吃饭睡觉一样必不可少的日常生活！
以前为了激励几个小伙伴，我发起了一个每天运动打卡群，后来活动的时间到期了，小伙伴问我运动坚持怎样？我回答她:运动已是生活习惯,不打卡也不代表运动中断！希望小伙伴不要觉得我装啊，其实我就是比较实在而已！
精力这个问题，说什么越运动越耗费精力其实是一个伪命题！这都是没有亲自下场运动过的人想当然的推测和判断。因为一旦真正运动起来，大脑因为分泌多巴胺而兴奋，会让之前的劳累和困倦一扫而光，不但不会消耗精力，反而让人神清气爽啊！更不用说运动会让你出汗，面色红润，血液循环和心率状况得到改善！单单是让你感到兴奋这一点，其实就是一种正反馈，让运动之人精力充沛，如同打了鸡血，哪里还能凭空捏造说运动让人没有精力呢？你要是不相信我的经验，不妨试试看，保证有惊喜
十年前读大学那会儿，每周一节的体育课是我心头的一颗刺，且不说每学期将将及格的体育成绩拖我得奖学金的后腿，最最难受的其实是身体和心理的折磨和煎熬：每周一次的体育课带来的腰酸腿疼还没有完全恢复，下一周的体育课又开始了！各种担惊受怕，各种身体不协调，各种跑步呼哧带踹，各种球类运动手眼不灵光久投不中，垂死挣扎死的心都快有了，恨不得能在体育课的时候冬眠，痛苦之感觉只可意会不可言传。当时以为自己快死了，但是每次还都奇迹般的强撑下来。一次次折磨下来，也有些长进！过去这么多年，现在回想起来，反倒是大学四年每周规律运动的时候是自己身体素质最好的时光，很少生病，体态和状态也是是好的！
克服过程中各种各样的障碍 坚持到底
真正开始运动起来以后，你会发现各种各样的障碍层出不穷。小到到了健身房发现忘带毛巾，游泳忘带泳衣，跑步忘记带鞋等，这些小障碍都会阶段性的给你放弃或暂停提供很好的借口，毕竟这么多不方便，在如此麻烦的情况下还能坚持的人得有多变态啊
我就是这样一点一点坚持下来的，因为要坚持健身，我遇到过游泳的时候忘带毛巾，麻烦教练借我钱买过两次健身房里贵的要死的毛巾；因为要坚持跑步，我在忘记带袜子的情况下，在跑步机上光脚穿运动鞋跑步一个小时直至脚被磨出血泡也没停；因为做瑜伽，我两次带瑜伽垫但是晕乎乎的忘了把瑜伽垫带回来，丢了两次也不妨碍我再买一个继续上课；因为健身，我在做普拉提的大教室里把结婚戒指弄丢了，但是还没有因此怨天尤人放弃普拉提；为了节省中午的时间，我利用午餐时间，创造性的发明了周氏快速穿脱衣服法，周氏快速冲澡法，流程控制精准流畅滴水不漏，对时间控制精益求精：衣服要打成卷，要把脱下来的衣服正面翻过来...
我这样做的目的就是让自己不要停下来，尽量减少可能出现的意外，让原本麻烦的事儿规范化流程化标准化，让自己熟悉每一个流程，对健身这件事儿有把控感，没有意外也没有惊喜，就是一件平常事儿，和洗脸刷牙一样熟悉！健身了不会特别惊喜, 不健身反倒让自己不舒服！这样做一件事，还有什么坚持不下去呢？不就是平常心对待平常事么？没有难度的事情还需要什么额外的精力去时刻提醒自己不要放弃呢？所以，降低一件事的难度。让坚持健身变的简单就是另外一种强化坚持的努力
那么，好多人会问：怎么能把健身这件事情变的简单呢？
几个方法：舍得投入，利用好工具
不知道吴同学是否还记得她去美国之前信誓旦旦的说要学会游泳么？我要学游泳的念头就是在她的鼓动下马上从想法化成行动哒！我投入了私教费，投入了每周逐渐增加的游泳训练时间，坚持了几个月，我现在已经学会两种泳姿，在泳池里已经能比一般的初学者看起来有模有样了！以前的旱鸭子也能在泳池里轻松游几个来回了，游泳现在对于我来说已经不再是遥不可及的技能了。这就是我因为正确的投入金钱时间以及精力将游泳搞定的经历！远在美国的吴同学，你要加油了啊！
我在此特别想回应很多质疑我花钱学游泳这件事的同学们，你们可能勇气可嘉，也可能学习能力强，在熟悉的朋友的指点下就能get到游泳的技能，我却没什么天赋而且还胆子小，我只能自己投资在别人的监督和陪伴下学习！
我也见过很多吵吵嚷嚷说自己可以自学某项技能的人，但是因为前期没有任何成本投入，免费的学习尚且是需要时间累积和不停的练习，后来他们中的大多数都不了了之了！其实有时候免费的东西其实是最贵的，因为没有成本没有投入，你放弃的无牵无挂毫无愧疚，而且无人监督你坚持下去更需要额外的毅力。真正有几个人能在孤独缓慢而又似乎很难察觉的自学进步中看到成功的希望呢？能做到的肯定有，但不是平凡的你我！因为免费，所以就放弃，损失的是自己做事的信心和磨练毅力的机会，而一旦放弃一件事，再捡起这件事的可能性会很小，难度会很大！而且一旦放弃一件事来的很容易，那么在面临是否放弃其他事情的时候，也会有大概率的发生，毕竟放弃的轻车熟路啊！
所以，放弃的口子不能轻易的开，要想放弃的不容易，那就出点成本，上一个付费的课程也未必不是一个好的方式：一方面可以得到专业人士的指导，一方面让自己有坚持下去不放弃的心疼的感觉。
关于工具
现在智能手机有很多做的不错的app，都是能让我们的运动过程更加可视化，更加易于管理和规划。比如Keep，悦跑圈还有苹果自带的健康软件-记录每天的跑步加走路的步数和距离，量化我们每天的运动量，还能在朋友圈与朋友们分享自己的运动数据，会让大家对运动过程更好的了解，能对于个人成就感起到激励的作用，我们要善于利用这些方便的工具！
运动还是不运动，这是个问题
说点其他的，和运动沾点边！老中医说我老公的身体湿气太大，皮肤过敏，鼻子也过敏，各种花粉雾霾啥的都会让他鼻子很难受。医生给他两个建议：一是多吃薏米除湿 二是多运动提高免疫力。你知道他后来选了哪个意见了么？还是两个意见都选了？哪有那么好？我陪他去健身房跑了五分钟，他就累的瘫倒在地，大嚷着太累了太累了，这不是人遭的罪，赶紧去洗澡换衣服一边吹空调凉快了！敢情我这是陪人家来体验下运动是多么不靠谱的事情！任凭你如何劝坚持下就好啦，提高身体素质会更健康，不为减肥，我们试着坚持下吧！NO NO NO 太累 不行了 杀了我吧
现在我们家变成了薏米加工厂，各种快递每天都往家里今天送一个手工农家的纯薏米粉，明天往家里送一个纯天然薏米，各种产地的，各种包装规格各异的薏米纷至沓来。老公每天忙的不亦乐乎的钻研各种薏米小知识，薏米的功效，薏米怎么做熟得快，还亲自下厨自己花好长时间熬薏米粥，最薏米饭，忙的不亦乐乎！
我就想不明白了，运动不是更加简单么？节省时间还节省金钱还见效快，为什么他宁可选择费时费力费脑细胞的薏米疗法呢？我后来终于明白了：这是用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰！其实就是一个根本原因导致的：深入骨髓的懒
各位看文章的小伙伴们，我写这么多，就是想说，你如果能坚持看完这篇文章，就起码说明你比大多数人都能坚持了，要不要在运动方面试试自己的毅力，给自己一个证明自己其实还很强的机会，那你还等什么呢？放下手机，穿上跑鞋，动起来吧！
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