别再熬夜了，我劝你通宵

别再熬夜了，我劝你通宵

1

今天中午朋友D给我打电话，说了没几句就传来她抽泣的声音。问了才知道，她上午去上课，刚爬了几步楼梯，就从楼梯上摔下来，晕了，晕了！

她告诉我，她昨晚追剧熬到凌晨三点半，八点被室友叫起来去上课，匆匆忙忙收拾了一下，早饭也没吃就去上课。

再次醒来就是校医务室的病床上……

D是生活极其没有规律的，这是我早就知道的。她有肥胖症（医生确诊过的），于是她盲目减肥，饿得受不了了就暴饮暴食一通，吃完饭觉得不应该直接睡觉，于是熬夜追剧……

她的生活就是处在这样的恶性循环中，熬夜追剧成了万恶之源。今天发生这样的情况，看似是意料之外，实际又在情理之中。

她怕了，哭得像个傻孩子，所以我忍住没有劝她以后不要熬夜了，通宵吧。

2

作家冯唐说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。”

有些人熬夜是迫于工作，出于无奈，但研究发现只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其实都可以不用熬夜的，因为，他们熬夜只是在玩游戏、玩手机、看电影电视。

青年人为何经常熬夜呢？

对白天的自己浪费生命的自我谴责，妄想通过延长夜晚来减少负罪感。
对于时间的贪婪，本质上是对欲望的放纵——变相地延长生命。
以及最根本的人性对于孤独的回归在喧闹白天无法实现的，于是压抑不得已在夜晚寻求释放——白昼解不开的结，夜里慢慢耗。

研究显示，熬夜不睡以第一种情况居多，即熬夜是因为不敢睡，什么是熬夜不敢睡？

“完了，一天又过去了，什么都没干；”

“就这么睡着，是不是太浪费时间了。”

因为很多人在睡着之前，无法直面自己的内心，所以才要刷朋友圈，玩手机，直到睁不开眼才睡着。

是的 ，你无法安安静静的入睡，因为无法面对着逝去却什么也没做的内心。

无论是熬夜假装努力，还是熬夜不敢睡，都是因为你浪费了大把的白日时光。

因为内心空虚，生活空洞，所以人无法安然入睡。

3

昨天我看到一篇名为“熬夜都有哪些好处”的推文，好奇点了进去——

别再熬夜了，我劝你通宵

嗯，猝死了解一下。

长期熬夜会造成短期记忆力衰退、学习能力下降、内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降、心脏疾病风险增加、增加患癌风险、增加肥胖、更大可能高血压……熬夜的人都在熬些什么？

情感上的自虐——五味杂陈的矫情只有熬夜才有；肉体上的自虐——消夜果腹，咖啡烟酒提神这些只有熬夜才有；心灵上的自虐——因自责过去而计划美好未来（这个计划醒来后就会搁浅），只有熬夜才有。

不熬夜有那么多的好处，可为什么我们还是会熬夜？这是一种用无聊抵抗无聊的任性。

4

我也是个爱熬夜的人。夜，深深、静静、沉沉，适合思考，适合怀念，适合作文。

直到上个月我身体出现了问题。

上个月刚开学事情很多，连着有几天睡觉都到了晚上1点左右。后来有天早上醒来眼睛疼，偏头疼，一照镜子，发现眼睛肿了。我也没太在意，想着应该很快就没事儿了，直到下午也不见好，我在网上搜了一下，病因有很多，我信了那个最坏的结果——肾脏问题，我又迅速查了我会不会死。

我在很认真地跟你讲。

我始终记得那个下午，三分钟的网络查询之后，结果使我猛然爱恋起了世间草木、阳光以及身边的每个人。

疾病面前人真的很脆弱，人倘若遇上了死生大事，才真正能体会活着有多好。

黑夜不仅给了我们黑色的眼睛，还给了我们肥胖、耳聋耳鸣、高血压以及一份份的死亡案例——

2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。

2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。

大学生疑因熬夜猝死，经常在凌晨一点到两点睡觉。

天涯34岁副主编地铁猝死，友人介绍其工作很拼，经常熬夜。

某网络公司地图技术研发人员48小时不眠不休睡梦中猝死。

……

总以为死亡离我们如此遥远，可如今一看，它竟一直存在在我们周围。

5

年轻的人们想要多看看这个世界，可结局往往是因为他们的不想闭眼，最后成了过早且永远地闭上了双眼。

熬夜，是一场最亏本的投资。正所谓所有的礼物都早已经在暗中标好了价格。希望你想要的，不总是需要你用健康为代价去换取。

“普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。想想你讨厌的人，你可一定要比他活得长。”

愿你的奋斗迎着清晨的朝阳，愿你熟睡的背影喜对安静的月亮。而不是相反。