今天我们来聊个话题：“不节食，大口吃肉不会胖”
这是在朋友圈看到卖减肥产品的广告。
搭配产品食用，每天晒出来的餐不是麻辣烫就是火锅、烧烤、各种肉&油，但就是掉体重，以说明产品有用。
但你看他们的饭里，主食配的量都很少，甚至没有。
学了营养就知道，肉和胖的关系，肉挺无辜。
即使没有产品，这么吃，也一定会掉秤。
更极端的例子，直接断碳水的生酮饮食；
如果长期没有碳水，确实大口吃肉不会胖，
碳水满足饮食供能比55%~65%的情况下，大口吃肉也不一定会胖。
真正让你发胖的不是肉，而是糖油混合物。
一是碳水够，二是能量够。
碳水不够，血糖不升，能量走内循环代谢掉，不仅不会胖，还会掉体重，和产品没关系。
这些话不能发圈，断人财路，但我希望这些大家能懂，可以有效避坑。
相信时间看得见
依旧可以加个关注，一起更健康~
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