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读《自控力》第一章

读《自控力》第一章

作者: 我若盛开清风自来 | 来源:发表于2017-09-13 17:29 被阅读0次

这是我第二次读自控力,居然对书中的内容印象十分模糊,记得那是去年加入有书,一个星期读一本书时读的,可能时间紧张,草草的扫了一遍,没有理透书中真正的含义。

今天重读第一章,明白了,人的意志力包括:我不要,我要做,我想要。

我不要的力量能克制一时的冲动。

我要做的力量可以处理枯燥,困难,充满压力的工作。

我想要的力量代表目标和欲望。

意志力挑战就是两个自我的对抗,一个控制自己,一个是冲动的自己。

意志力的第一法则是:认识你自己

增强意志力的训练:冥想

如果经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力,管理压力,克制冲动和认识自我的能力。

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