——魏君学习非暴力沟通心得
非暴力沟通的目的是建立与人与己一定品质的连接，一旦建立这样的连接，会让情意流动起来，让爱或慈悲发生。那如何与他人建立起一定品质的连接呢？非暴力沟通建议我们从三个方向和四个要素着手，三个方向是自我连接、诚实表达自己和同理倾听他人，四个要素是观察、感受、需要和请求，无论是哪个方向，都要经由四要素。这一点，对于学习非暴力沟通一段时间的人都会比较清楚。但是，在我实践非暴力沟通的过程中，以这样的策略帮助他人建立连接，很多时候我会遇到困难。因为，从某种意义上来说，我们每个人都是一个孤岛，与他人建立起连接，就如同在孤岛之间建立起连接。不幸的是，我们往往忽视自己和他人是孤岛，即我们没有把自己和他人看成是一个独立的个体——我是一个独特的生命，我们往往忽视了自己和别人的不同，忽视了自己特定的处境，忽视了在特定的处境下我们有自己的经验、想法、感受、需要和行为，而这些需要被看到、尊重和容许。正是因为忽视我是一个独特的生命，我们会试图用非暴力沟通改变他人或达成自己的目的。所以，意识到我们是独特的生命是建立连接的基点。要建立与人与己一定品质的连接，首先，我们要乐意成为自己，并得到容许，真正成为自己；其次，我们也容许他人成为自己，并帮助他人真正成为他自己。有了这个基点，我们才有可能利用非暴力沟通与他人建立起连接。
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