什么是人脉力?
是建立人际网络的能力，指的是你利用非正式关系提升自己的社会资本，创造更多的机会和运气。
一谈起社交，一定会说到六度人脉理论。这个理论告诉我们，最多只需要六步，你就能和这个星球上的所有人建立联系。这个理论不是噱头，它在不同时期，被不同专家用实验、大数据证实过。要真正让六度人脉起作用，需要两个基本条件：
1、你要明确知道你要到达的目标人物是谁；
2、你的人脉圈要足够多元化。
一、制定人脉档案表
明确知道自己需要维护什么样的人之后，我们就开始制定人脉档案表：（如下图）
这份人脉归档表包括以下几栏： 名字、角色、职业、地区、行业、影响力、和你的亲密度。
其中影响力指的是他在他那个领域内的影响力，分为弱、中、强；和你的亲密度也分为疏、中、密。在这份表格中，如果朋友是政府人员，他的职位比较高，所以他的影响力可以写“强”，但如果交往很少，只是寒暄过几句，可以在亲密度上写“疏”。
二、确定155人黄金人脉圈
进化心理学家罗宾·邓巴发现，由于受大脑所限，人类所能保持的朋友圈在150人左右。所以，不同的社交专家也是在这个著名的邓巴理论的基础上来做建议的。
1、命友5人：
我们和这五个人，彼此分享生命，我们是对方一辈子的铁杆拉拉队。这5个人可以是亲人，也可以是闺蜜或哥们儿。
命友是我们不可取代的财富。对于这5个人，你要有事没事都联系一下，内容不重要，而“联系他”的这个动作更重要。
2、密友50人：
密友就是亲密的朋友。这50个人有强烈吸引你的地方，可能是：他喜欢你（这是排名第一的原因）、你们个性相似、他有智慧、他有专业能力。你想和这50个人走得更亲密。对于他们，你要努力寻找机会为他们创造价值。最好每周联系一次。
3、好友100人
对于这100人，你不希望自己只是对方通讯录上的一个名字，你希望能更多地了解他，也让他有机会更多地了解你。至少每个月要联络一次。节日、生日、与他相关的重大事件发生时，一定要和他联系。并随时考察，哪些人值得进入50人的那个名单。
三、制作联系人全息背景卡
稳固的人脉关系不是靠记忆力，而是靠战略化的管理和经营。
记录对方的爱好、职业、家庭成员信息、重要日期、我和他的第一次见面、我们共同认识的人、他的目标，以及我们相处时他透露过的细节。
注意，细节取胜。
这张卡片需要持续地补充内容，补上那些你日后追踪他的时候，你找出的某些细节。
与这个值得结交的朋友巩固关系，比你去忙着结交新朋友，意义更重大。
建立关系，就是建立信任。用一句话总结，关系的巩固，取决于你能否在一个更长的时间区间里，做更频繁更深入的互动。
用6个动作建立终生有效的关系，有这么几个动作：欣赏、分享、陪伴、推荐、指导，甚至保护。
四、更新人脉三原则
三个原则：
1、体面地离开老朋友
每次换工作、搬家、毕业，就是不得不挤出老朋友，迎来新朋友的时刻。其实你的老朋友们，也会随着自己工作生活的不断变化，同样有更新朋友圈的需要。所谓战略性管理人脉，不是积累联系名单，而是不断更新那个最适合你当下的状态的155人。
2、遇到损友怎么办
给了双方一个机会不去树敌，而是交朋友。人生不易，能少一个敌人就尽量少一个。
3、两个标准甄选新朋友
两个标准：第一，有温度；第二，有见识。人际关系其实并不需要那么多时间和精力，它需要的是系统规划和重心切换。
不断更新你的黄金人脉圈，就是在有效地管理自己职业和生活。
以上四点介绍了如何管理人脉，一切的起点都是为了更有效管理人脉，管理职业，管理生活，管理我们的人生。
以上更详细内容来自得到app的戴愫课程《怎样成为人脉管理的高手》。
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