每次满怀信心的设定一个目标，然后随着时间往后拉长，这个目标理所当然的就烟消云散了，这种事情在我自己的身上也是重复了N次了，过往目标，再无新奇，不过熟能生巧，慢慢我就知道了自控力的一些特点，给大家分享一下。
如果你习惯了“三天打鱼两天晒网”，并认为那两天没打鱼是不对的，但就是控制不住自己，事后又埋怨自己，我觉得完全没有这种必要。
因为我们没有抓住问题的本质，就是为什么不天天打鱼？因为我们打鱼两天就活下来了，为啥要天天打鱼啊，不想打。说简单点就是需求不够。如果不天天打鱼就会饿死，那肯定就不存在“三天打鱼两天晒网”。
需求不够导致自控力不足。我们定目标的时候，一定要选择对自己有意义的目标，什么是对自己有意义的目标呢？就是当你想象达成目标之后的场景，你能从心底散发出一股强烈的喜悦，就算过了一两个月甚至一两年之后想起来还是这样，那么这个目标绝对就是对你有意义的了。
执行这个目标的时候，自然而然就多了一个“所有属性+10%”的BUFF。
虽然我们找到了自己的目标，但我们往往容易高估自己的潜力，然后给自己定下不切实际的任务。
比如在精力旺盛的时候就很容易同意自己明早起床跑步和健身，一开始就调动全身所有细胞参加战斗往往会导致受挫。在执行自己目标的过程中要降低需求，慢慢过渡。
我偶然看见某个跑步大佬，每天早晨起来奔跑10公里，我觉得这才是健康的生活方式啊，还有谁说的“唯有读书和运动不可辜负”，简直和我想的一样。然后我接下来的动作多半是，打开某宝，选定装备，点击购买。第二步，设定闹钟，准时起床，出门跑步。第三步，感觉有点累。过不了多久我的跑步装备肯定又要沾满灰尘。
如果跑步是一直以来想要养成的习惯，那么第一步，想清楚我跑步需要放弃些什么，比如，提前一个小时睡觉（少玩一个小时手机），早起半个小时，第二步，第一天出门先走几步，不跑，感受下氛围，然后再慢慢的跑几步。第三步，当感觉早睡和早起没什么不适的时候，就可以给自己定一个初级的目标了，三公里，跑完可以发朋友圈适当增加成就感。第三步，买一双合适的鞋子，其他装备放在奖励项里面，达到了里程就给自己一个装备奖励。这样度过前面一个月是没有问题的。
然而事情的发展不会一帆风顺，一个目标重复执行到了一定的天数，自然而然就会产生一种反感情绪，这个时候的问题就是这件事不够新鲜，不够刺激，没有意思。所以我们要给目标加一点感觉上去，我们可以拉上好朋友一起做这件事，你带上他，顺便教他，这会让你坚持更久，或者加入社群，和一群志同道合的小伙伴一起升级，自然而然目标就会有一种仪式感，过程略。。你会慢慢发现它已经是你生活的一部分了。这个目标每天执行起来是自动的，不需要你可以的去完成它了。
上面说了我们可以通过找到真正自己想做的事，然后降低需求，慢慢过度，最后赋予意义，融于自身，从而达到天天打鱼的境界，但有的小伙伴就要吐槽了，这整个流程哪里用到了自控力了，这不自然而然成了。搞来搞去自控力不见涨啊。恨不得“宝剑方从磨砺出，千凿万锤出深山”才好，我们要知道自身的自控力是有限的。
如果想要养成一个长期目标，千万不要一开始就调120%的战斗力，这样几天就嗝屁，这其中的度需要自己本人好好的感受调整才能行。虽然好像说了等于没说，但就是这么回事。
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