友友们，前一阵子我写了一篇关于运动的文章，不知大家还记不记得。
今天我再来和友友们汇报一下我的锻炼成果。
我写前一篇文章的时候连坚持原地跳2分钟都很艰难。
我就百思不得其解了。后来在简村看到一篇文章说，人年纪大了肺活量是会小的。
可我就偏不信这个邪，难道肺活量就不能再通过运动变大吗？
带着这个信念，我就在原地跳快要到2分钟，快喘不上气的时候憋着一股牛劲，再咬牙继续跳。
哎～慢慢的，我能连续原地跳3分钟了，现在基本上能跳一首歌的时间了（将近4分钟）。
我的那个惊喜呀，说明肺活量确实是锻炼出来的。
于是想什么就来什么。后来又在简书看到一篇文章，哈哈哈，说运动就是锻炼的肺活量～～～
你看，实践和理论都有了！哈哈哈，就是这么神奇！
友友们，前一阵子我写了一篇关于运动的文章，不知大家还记不记得。 今天我再来和友友们汇报一下我的锻炼成果。 我写前一...
跑步是较广泛且有效的运动，也是较多人减肥的有氧运动，能提高肌肉量，加速脂肪的燃烧，锻炼肺活量，促进新成代谢等多种好...
一提起跑步，很多人都清楚，跑步是一项很好的健身运动，可以提高肺活量，可以增强体质，但是真的要行动起来却非常的难。因...
1. 游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高 74%...
每天做几个简单的深呼吸运动能够改善心脏和肺的功能，可以提高肺活量。 这样能够使吸入的氧气更多，...
1. 用鼻子呼吸； 2 深呼吸，鼻子进，嘴巴出； 3. 扩胸和锻炼。 4. run（跑步）。 深呼吸。深呼吸锻炼可...
呼吸是普拉提运动里非常重要的原则。正确的运用呼吸技巧可以协助动作、增加练习的灵活性，提高肺活量和集中思维。 在实际...
游泳属于很好的有氧运动，能改善心血管系统，提高肺活量以及呼吸系统机能，同时也能加强皮肤血液循环。尤其对男性来说能延...
云南省寻甸县海拔2539米，氧气相对稀薄，人的肺活量极大限度地参与生命的律动，尽管如此，他们还是喜欢大肺活量运动，...
随着年龄增长，人们肺活量会变小，声音也会逐渐苍弱无力。下面总结出以下一些方法，能提高老人肺活量，让老人的声音听起来...
本文标题：运动真的就是在提高肺活量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zlkbvrtx.html
网友评论