日常生活中应该做而未做的事情，正渐渐堆积如山，随时都有着崩塌的危险。

上周，我发现我身处一团乱麻里。置物筐里有未洗的衣物、提示消息蹦出来、桌上摊开的专业书一眼没看、本打算开始的跑步遥遥无期……

我在日历上圈着各事情的截止日期、并得知其中的一些已经过期了。

当然也包括本该在上周就更新的此篇博客。//我在过去的整整一周里，没有敲出1篇博客

当我被进度和琐事追赶时，似乎可以听到火车的轰鸣声，越是感到没时间、就越是无法将注意力集中在工作上。

在本应补欠账的周末，我唯一完成的就是一直心不在焉的打游戏，并在晚上看了一部电影《The Boss Baby》。//片头的流水线好可爱

我会在文尾叙述，我在上周是怎样暂时跳出这个循环陷阱的（毕竟这情景还只是个小型的麻烦）。

在那之前，先让我们看看，关于「稀缺」陷阱是如何发生的？

《稀缺》这本书，表达的观点十分简单，它说了这样的事：

①稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点点的好处：诸如能够在应对迫切需求时，做的更好。

②但从长远的角度来看，我们的损失更大：我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变的不那么有成效。

01.「稀缺心态」是导致一切稀缺的根源

Part 01.稀缺心态

稀缺心态（scarcity mindset）

无论大脑的主人是否愿意，稀缺都会牢牢的俘获注意力。当我们经历任何一种形式的稀缺时（缺时间/缺钱/缺食物），都会对稀缺的事物变的过分全神贯注、甚至会强行侵入到我们的脑海里。而无暇顾及其他。

这种心态，会影响我们的决策和行为方式。

Part 02.稀缺会导致「管窥」（tunneling）

「管窥」（tunneling）

专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫「隧道视野」。

「目标抑制」（goal inhibition）是管窥现象背后动作的机制。稀缺创造出了一个强大的目标——应对紧迫的需要。而这一目标会抑制其他目标和想法。

Part 03.稀缺会占用带宽

如果将人们的计算能力/关注能力/英明决策能力/坚持计划能力/抵抗诱惑力能力，比喻成某种「带宽」。

稀缺会占用你的「带宽」，时刻拽着你的注意力，让你在做其他任何事情时，都变的心不在焉（即使你不愿意这样，也会自动发生）。稀缺会使你缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱你的控制力。

在稀缺所引发的后果中，有一项最为重要——「稀缺心态」会进一步延续恶化、并加剧稀缺的糟糕处境。

//比如穷人会更容易的使自己陷入到贫穷中，比如事情越忙碌时、越容易手忙脚乱……

总而言之，稀缺不仅仅会令我们入不敷出，不知如何分配资源，而且还会让我们在生活的其他方面手足无措。

稀缺会使人变笨、变的更加冲动。我们不得不在流体智力和执行控制力被减弱的情况下，依靠更为有限的脑力去勉强度日。生活，就这样变的举步维艰起来。

02.贫困和忙碌是如何让你的「带宽」变窄的

Part 01.余闲

稀缺的本质是没有余闲。

余闲的两个方面：

①余闲会导致低效，我们「购买那些注定会成为橱柜遗弃品东西 」的行为，是低效的利用了钱和时间。

②余闲保护了我们，当我们出错时，它给了我们周转的空间和失败的空间。

稀缺提高了失误的成本。稀缺不仅意味着人们没有失误的空间，也意味着人们更有可能会出现失误。任何一点小小的不稳定都会威胁到生存在稀缺陷阱边缘的人，因为他们没有足够的余闲去吸收这些不稳定因素，只能任由其影响自己的生活。

Part 02.借用

稀缺下的管窥心态会导致「借用」，而当我们借用时（无论是钱或是时间），就是给自己的未来埋下了更大的坑。更谈不上有效的规划未来。

今天的稀缺会造成明天更大的稀缺。

不仅如此，我们还会过高估计「此时此刻」的利益。这种现象称为「现时偏见」（present bias）。

这也就是为什么坚持储蓄、去健身房锻炼、提早写完作业或做完工作，存在难度的原因。

作者对世界做出了一个更为普遍的假设：

穷人之所以会继续穷，是因为贫穷本身造成的。

穷人的稀缺心态，是导致他们无能的主要原因。穷人不仅缺钱，更缺带宽，令他们没办法去思考生计之外的事情，认知能力和执行控制力也更弱。恶性循环。

03.跳出稀缺陷阱

说回开篇的情景。

事情堆积如山造成了时间上的「稀缺」，时间的稀缺，自动触发了：

①「短期专注」：陷入忙碌

②「管窥现象」：比如没有来得及想想眼下陷入忙碌的这些事情，是否都真正需要做

就是这个机制，使我在上周看起来像是一只忙碌杂耍的猴子，而完全没意识到我其实正不断处理着「完全不重要的琐事」。

我会从容易搞定的小屁事开始当天工作，以获取虚假满足。并想象着把这一波小怪都清了，万事俱备，然后再去努力真正想做的事情。

但事实上，我非常明白实际会发生什么：我永远完不成那些重要任务，小任务将成倍出现。

我没能去做对任何人有持久价值的事情，全天时间都被无意识的牵着走。

直到我放弃了那些价值很小或毫无价值的任务/琐事，并明确拒绝了一些人。

我才松了口气，我重新有了时间。

即使我不回复那些及时信息或是邮件，也不会怎么样。而且我不希望我的墓志铭上写着「此人一生，完美的回复了消息」之类的……

如果会因此造成负面后果，我也会接受，这是权衡下，我自己选择的结果。

(｡･∀･)ﾉ 现在，我或许可以多关心一下2年后的自己，这样真是好多啦！