最近忙的丧心病狂，到现在还差一篇2万字的论文，所以姗姗来迟。我知道你们等的刀都磨好了，那么今天就没有小故事，进入主题。
弗洛依德认为人的精神分三个基本部分，本我、自我与超我，本我的目的在于追求欲望，自我在于追求现实，超我追求完美。也就是说，自我在奔向超我的同时，本我如影子一般在身后妄图操纵我们，他是我们体内最原始的本能，破坏、混沌、暴食、懒惰、交配，而他控制我们两条最主要的木偶线：激素和潜意识。如此我们便理解上篇文章中的被强暴的女孩，为什么会体重暴增，本我通过潜意识告诉激素腺体，要丑、要强壮、要安全。
对于所有胖同胞来说，如果不了解激素这个外挂，减肥只会事倍功半，甚至反弹。所以今天我们就来点高端货，聊一下阿熊认为直接影响我们体重的5种激素，但切记不要肆意打乱我们激素水平的内平衡，后果很严重。
1.胰岛素
老大哥，必然有点绝技，他是咱们体内唯一能降低血糖的激素，并促进糖原、脂肪与蛋白质的合成。我们摄入糖之后血糖升高（钥匙），刺激胰岛分泌胰岛素（闸门），来降低血糖，以脂肪的形式囤积（存货）。有一些人，胰岛素分泌、状态较差，无法将高血糖囤积，只能消耗已有脂肪，并逐渐消瘦，他们就是糖尿病患者。
所以，针对胰岛素，我们防止他打开闸门存货的最根本方法就是隔绝掉钥匙，杜绝高血糖。人体的三大能量来源（碳水、脂肪、蛋白质）中，碳水化合物是钥匙铸造师，所以吃肉减肥法，高蛋白减肥法理论上都是可行的，但你听说过米饭面条子减肥法么？
所以，想减肥，先把钥匙铸造师拎出来弄一顿。
2.皮质醇
当你的金库被老婆发现，她笑眯眯的拿着两个榴莲让你跪的时候，你本吓的瘫软在地、屁滚尿流。为什么可以跳将起来，撒腿就跑，或用生命做最后一次的搏斗？这是皮质醇的作用，让你在危险紧张时化身为小钢炮中的战斗炮，这也是它变成了运动会禁药的原因。
但他的副作用更可怕，你身边一定有这样的人：满月脸、中心型肥胖、水牛背（你们看我干什么，啊~打~），这便是激素身材。你会说我们没用过皮质醇，为什么会酱紫？
其实都市丛林给我们的压力远远大于真正的豺狼虎豹，年长日久的压力、危机感使我们很多人处于高皮质醇状态，所以要减肥、先减压。
3.促甲状腺激素
当人寒冷，紧张时下丘脑释放促甲状腺激素，其浓度的增高刺激甲状腺分泌大量的甲状腺激素。使神经系统的兴奋性提升：呼吸、心律加快，提高产热。
如果说胰岛素管理着我们的收入，促甲状腺激素便控制着我们的支出。
4.瘦素
光看名字就已经满足了，但它的作用更性感：“减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻”。这明显就是霸道总裁，但总裁很傲娇，他喜欢你：a.充足睡眠；b.减轻心理压力；c.少量饮酒；d.健康早餐；e.不能太饿、饱；f.低脂饮食。NND~这不就是传统减肥方式吗。
5.睾丸酮
首先“老五”不是男性专有，女性的卵巢也会分泌，它的作用主要是：增加和维持肌肉强度维度、维持骨密度、提神、增强性欲及提升体能。这曾使他成为健美运动员的主要摄入激素，而他造成的肌肉增加会大幅度提升我们的基础代谢率，我们就可以过吃着肉、睡着觉、减着肥的神仙日子。
那怎么提高我们的睾丸酮水平呢——健身之王深蹲，有一实例：我一朋友是高校老师，每3天健身一次，只练腿：史密斯蹲、相扑蹲、箭步蹲、农夫蹲、囚徒顿、保加利亚分腿蹲、杠铃前后蹲、猴蹲，肆虐双腿。结果2个月瘦了10多斤，一年后上半身自动成了太阳神...
说了这么多，可能不是很好消化，时间仓促语言上也有不足之处，但激素的神奇是我们不能忽视的，调节好自身的激素水平，这不仅事关减肥，也是终身大事。
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