solefit说：天天喊减肥，为什么你还是那样胖？

solefit说：天天喊减肥，为什么你还是那样胖？

　　很多仙女们都在说：减肥口号喊了那么久，身上还是一堆肉，感觉努力通通白费了。只能干巴巴的看着别人家的腹肌、马甲线……好羡慕啊！怎么办？我还能愉快的减肥吗？但其实，天天喊着减肥的你，有没有想过为什么你还是那样胖，一直都没有瘦下来。

　　原因在这里！你是不是习惯性减肥？有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始、反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地上升，这便是所谓的“隐形肥胖”。

　　如今人们生活随性，希望通过简单甚至盲目的节食来达到减肥目的。但其实当你每天少吃一顿或者两顿，造成的饥饿感会使你在下一次进食中一次性摄入过多。而且营养摄入不足会大大影响能量的代谢，反而使你更胖。在减肥的道路上，有时候并不是你做的不够，而是有些错误的习惯。他在潜移默化中影响了你的减重效果，那么减肥到底应该怎么做？下面是solefit的一些建议。

　　1、少食多餐代替暴饮暴食

　　人们对美食的热爱是不容小视的，只要是对自己的胃口，便毫不顾忌地敞开肚子吃个痛快，暴饮暴食对于你体重的影响绝对是排在首位。

　　2、“细致”地吃每一餐

　　当你狼吞虎咽地吃饭时，不如放慢你的速度，试着细嚼慢咽。热食吃得太快会损害食道，其他食物吃得太快则会消化不良。吃得快还容易使进食量超出肠胃正常承受范围，造成摄入过量。

　　3、健康的作息

　　还有多少人能保证每天基本的七小时睡眠时间？更有甚者在夜间熬夜时还会吃宵夜，这样因为不正确作息而额外的进食无意间就让你离肥胖又近了一点。而且睡眠不足会降低瘦素水平，缺乏睡眠的人食量比正常睡眠的人要大得多！一天保证7个小时的良好睡眠，能助你减肥一臂之力哦！

　　solefit提醒你，当你有规律的生活，机体回到正常工作状态，减肥燃脂才健康有效！

　　美丽不为别人，只为悦己！

　　solefit让你更瘦更美丽！