答疑：全职妈妈，怎样从慵懒的状态变得有节奏？

答疑：在上周的线上分享后家长们的反馈中，某位妈妈敏锐地捕捉到了一个信号：

答疑：全职妈妈，怎样从慵懒的状态变得有节奏？

所以，她加了我的微信，问了我一个问题，“请问你是如何从懒散的状态走到今天的”？

我觉得这是一个非常值得我去回顾的部分，所以谢谢了她的提问，并承诺会做专门的解答。虽然我的反馈有点晚，但是它终于来了。

抱歉抱歉。

首先想说的是，什么样的状态，要和什么样的人生阶段联系在一起，好与坏没有标准答案，自己舒服就是好的。

在我家老二上幼儿园之前，我非常忙碌，24小时基本没有自己的时间。那个时候养成了一个习惯，周五下午去接上幼儿园的老大之前，会将老二托付给家人，自己去星巴克点一杯咖啡，呆坐半个小时。用这种方式稍作放空，迎接更加忙碌的周末。

所以，这就是我爱上星巴克的原因，这里是我“续命”的地方。

后面老二也上了幼儿园，每天送完孩子都会去星巴克喝上一杯。推开门闻到咖啡香的那一瞬间，每一个毛孔都是舒爽的。

喝完咖啡回家，每天需要睡很多觉，把白天需要做的每件事都拉长。真的是非常慵懒慵懒的一种状态。现在看来，我觉得那都是身体的一种召唤，在极度疲惫的几年过后，身体需要这种方式去恢复。

所以，那个阶段，我自己非常享受。

但是，久而久之，身体和大脑都感觉到了两个字，空虚。每天漫无目的、毫无节奏可言的生活状态，成了一种精神上的透支。

这个时候，我开始在我的生活系统里纳入一项新的活动，阅读。不安时走出自己的舒适圈，往往可以让自己重新变得舒服。

想要养成一个新的习惯，刚开始，其实是很不舒服的。我懂得阅读的好处，但我是一个前面40年都不爱阅读的人。在这里，我对自己做了一个要求，每天阅读15分钟（理论支持来自《微习惯》）。

这十五分钟，我会定一个闹钟，然后把手机调成静音，放得离自己的手稍微远一点。坚持阅读15分钟不间断，不对阅读的结果做定义与评估。仅仅就是连续阅读15分钟而已（理论支持来自《番茄工作法图解》）。

我会每天送完孩子后，直接去星巴克，完成我15分钟的阅读打卡再回家。在固定的时间段，固定的地点开始培养一种习惯，更加容易。

就这样，我从几个月读一本书，到一个月本，到现在基本每周一本。有人说精读好，有人说我们要博览群书。我觉得也没有标准答案，自己愉悦就好。

最近对我帮助最大的一本书是，《早起的奇迹》。

很多朋友问我，你是不是神经了，每天起那么早？其实一开始是带着好奇的心去尝试，早起真的可以改变人生吗？

我对早上起床到孩子起床这段时间进行了精准的规划，做了打卡表，把我觉得有关自我这个身份的非常重要的事情基本都放在了这个部分。

然后真的非常感谢自己保持了一颗好奇心，去做了这个尝试。在孩子们起床前就把一天最重要的事情完成的感觉，真的amazing。我有足够的自信和能量，回到母亲这个角色，和孩子们保持联结。

下午我会给自己半小时小憩时间，这是我送给自己的一份礼物，“谢谢你为稳定情绪所做的努力”。

我会在自己要开始烦躁的时候，敏锐的察觉到自己情绪来了，然后给自己煲一壶茶，静坐五分钟，或者下楼散步五分钟看看植物们。

对与自己不一样的人，他们不一样的人生保持好奇心，而非急切地去评价与否认，会为我们带来不一样的人生体验。

。。。。。。

所以，我一直在通向更好的状态的路上探索着。

每个人都不一样，每个人所处的阶段都不一样。我只是一位分享者，但希望我的努力可以激励到你，去探索属于自己的幸福之路。

                                                                                                                你们的陪伴者：程珊珊

      2019年8月16日于长沙德思勤24小时书店

答疑：全职妈妈，怎样从慵懒的状态变得有节奏？