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好好吃饭,好好睡觉,好好运动,做个“三好”新青年

好好吃饭,好好睡觉,好好运动,做个“三好”新青年

作者: 东方蜘蛛侠 | 来源:发表于2020-12-09 05:12 被阅读0次

吃饭,睡觉,运动,人人必会,但未必都做的好。有人吃饭的时候,想着心事;有人睡觉的时候,想着工作;有人运动的时候,想着今日还未完成的事。唯一不能的事,就是不能好到“好好”,不能好好吃饭、好好睡觉、好好运动,做不成一个“三好”新青年。

好好吃饭,说起容易,做起太难。我们在吃饭时,往往谈论一些事,忘记了品味饭的清香,久而久之失去了对美味的享受。原因是我们的专注力太过分散,吃饭的时候想着别的事,我们应该专注当下,做好当下,吃饭的时候,就是专注做“吃饭”这个事情。

失眠,成为了我们现代许多人的通病。我们试图通过药物,来达到治疗失眠的目的,殊不知治标不治本,起不到根本的作用。昨天与一医生聊天,医生说,失眠这件事,并不是什么身体的病,而是一种心病。想想隔壁的邻居,谁不是上有老、下有小,压力山大,这样你才会坦然而对,不要想的太多,想到失眠。好好睡觉,好好对待自己。

运动,有时也成了我们的难事。运动的时候,想着今天还有未完成的工作,想着今天还有水电气费未交,想着……忘记了运动时的专注,专注身与心的结合,专注于运动本身,用心体会运动带给我们的快乐。

好好吃饭、好好睡觉、好好运动,绝不是一句空话,做到“好好”很难。我们的专注力像个无方向前进的马车,你要时刻紧盯着你要去的方向,不要走神,专注做好当下的事,做一个“三好”新青年。


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