近些日子，深圳又开启了高温加暴雨模式。楚大人正在开会，突然接到某报社美女记者的微信，说是有个选题要进行微信采访——“骄阳似火的当下，如何科学预防中暑”。所以快速整理回复了以下内容：早上好，刘记者。预防中暑主要有几个方面：一是应合理规划，尽量减少户外活动或作业，尤其是10点至15点之间。二是做好个人防护，防止直接暴露在阳光下。三是注意休息，及时补充水分，出汗量大的情况下适量补充盐分。四是如果出现身体不适，应及时就医。
其实这些都是些大原则，今天在此做一点补充。首先，中暑可大可小，切不可掉以轻心。严重的话真能闹出人命，好不好。其次，中暑完全可以预防，哪凉快哪待着最好，但是偏偏很多职业做不到，比如外卖小哥、交警蜀黍、搬砖的、抢修的、玩户外的等等。人对环境的适应能力可以通过适度锻炼有所提高，所以你若是高温作业人员，除了做好个人防护，增加休息时间，还可以适度进行适应性锻炼。最后，清凉饮料适量饮用的确有缓解功效，但仅是辅助、辅助、辅助！重要的事情说三遍！不然你以为高温补贴是干嘛的，不是随便发点饮料就可以的。合理安排、增加轮休才是关键。
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