戒烟

戒烟

我戒烟半年多了，现在感觉比较轻松自在。这是我第二次戒烟，第一次是十多年前，戒了五年，期间没抽过一支烟，但我从没讨厌别人在我面前抽烟，似乎对二手烟还有些享受之感。

那次戒烟还在省直机关党校读书。那时班上有好几个烟民，大家只是下课了到教室外面抽烟。有一次考试时长达两小时，不知是谁实在熬不住点燃了一支烟，顿时烟香迷漫了整个教室，我等几个烟民也蠢蠢欲动，看到包括监考老师在内没有人反对，于是大家都抽了起来，教定里一时乌烟障气。从此以后教室里没有清新的时候。

有一教《公共关系学》的女老师，年轻漂亮有气质。第一次给我们上课，被满教室的香烟呛得直咳嗽，不过没说什么，第二次看到满教室的烟雾犹豫好一会才敢进教室，这一堂课好像是专给我们烟民上的，她说：真正有修养的男人是不抽烟的！

那时大家很年轻都想成为有修养的男人，于是一起下决心戒烟，规定谁抽烟就罚款，罚款用于改善伙食，并由不抽烟的同学监督，一时间教室里空气清新了，但一个星期后我们天天都可以下馆子，罚款的太多，只有我和另外一个人没罚到款，戒烟联盟解除了。

回乡工作后，我对烟保持着高度的警惕，可随着工作越来越困难，每天要召开或参加不同的会议，男同胞没有几个不抽烟的，特别是相互之间还敬烟。一天有人给我敬了一支烟，我在鼻子下使劲的嗅了嗅，好香！刚准备放下有人给我点了火，我想就抽一支应该没问题的，不由得深深地吸了一口，感觉真好。

这一下坏事了，心里老想着这种感觉，别人再敬我时不再拒绝了，我想自己不买烟抽是不会再上瘾的。可隔不了多长时间我又想起抽烟的感觉来，心里像猫抓一样痒痒的，自己对自己说买一包偶尔抽抽，于是一包包的买下去，反正乱套了，很多戒过烟的人也对我说，没必要戒了，既当不了绅士，也不影响寿命，何必为难自己。破戒了，而且由戒烟前的每天一包增加到两包直到三包，好像还不止瘾。

重新抽烟后，我觉得抽烟还是不好。每天包里又是烟又是打火机，外出的时候如果有几天或更长一点的时间，因为我抽不惯外地的烟总要带几条烟，把行礼箱塞得满满的，自己都厌烦。更恼火的是近来公共场所不能抽烟，我是每半个小时抽一支烟，找能抽烟的地方很麻烦，如果乘火车、飞机，更是苦不堪言，烟瘾来了那种抓心抓肺的感觉特不好受。

我总要出公差或者自己出去旅游，我很羡慕不抽烟的人在公共场所的那种淡定，想戒烟却下不了决心，看到好多老烟民都戒烟了，我想什么时候不抽烟就好了。

有朋友给我出了很多主意，并督促我戒烟。我一边想戒一边又在心里说：如果戒烟容易还要你来监督？因为有戒烟的经历，我明白借助外力是戒不了烟的，只有自己凭毅力才能真正戒掉。我也像别人告诫我的规定每天抽烟的支数，可执行两个月每天自我斗争，量没有突破规定，但不愉快却是时时刻刻。

朋友推荐了一本书《这书能让你戒烟》一个外国人写的。这书与别的书不同它讲的不是抽烟的危害，而是讲人为什么会抽烟而且越抽越多。原来烟能给人提神等种种初始抽烟的好处都是假像，烟其实也是毒品，只是毒性小一些，它是会自动让人上瘾，不抽烟感到很痛苦其实是一种毒品的戒断症发作了。还说戒烟必须靠毅力不能用替代品、不能用逐步减量的方法，只要熬过几个关键期戒除烟瘾就有希望。

我真的下决心一支烟也不抽，第一天才下决心，毅力最强，第二天挺挺也过去了，第三天瘾发作的时候想想书上说第三天是关键，熬过去了才算戒烟开始，第四天后那种抓心抓肺的感觉次数明显减少。心理学上有一种说法，人的生物钟七天一个周期熬过七天身体会自动调整。七天后烟瘾发作时我就想抽烟时在外面的艰难，想不抽烟还可以省下一笔不小的开支，相当于给自己长了工资，而且级别不低呢！

戒烟后去了几次差，我到外地旅游了一次，看到烟民在机场里到处寻吸烟的场所，每当停车赶紧下车抽几口，觉得自己好自由，他们好可怜。

有一种说法：不能下决心改变是因为痛苦不够。而《这书能让你戒烟》告诉我们只有揭开真象才能痛改前非。为什么大家都反对吸毒，因为毒品的危害一目了然。