学习《金匮》 外练筋骨皮

练八段锦，八部金刚功，太极拳，易筋经等的目的之一是外练筋骨皮，让风寒不能侵入身体。之二，集中精力做动作，心无杂念，心平气和，相当于入静。

打坐，一是练心，心静。二是打坐时阳潜入阴中，阴阳互动互生，津液自舌下冒出，这表示阴阳和谐，身体正常。

打坐，舒舒服服坐着就好，不用太拘泥于形式。