15 改变源自于自我觉察 Alisha

一、听书笔记

樊登听书006金句摘录：

我是谁，在我的人生里面，这个的身份定位注定了这个人用什么心态来活他的人生，做他的事业，陪伴他的家庭。

你允许你活的比你的父母更幸福吗？

三个金句：为谁而讲，为何而讲，为何有效？

强迫症是完美主义者，心智模式是我不够好，这搞死自己最有效的一招。

15 改变源自于自我觉察 Alisha

二、听课感悟

金句摘录的每句话，都在直指我的心灵。

我是谁？

关于我是谁，大概是从大学毕业之后，我就一直在思考这个问题，直到这一两年，我才慢慢摸索出属于自己的真相和标签。依稀记得晓雅老师，让我们做镜子练习的时候，我问自己我是谁，脑袋瓜冒出了两个词：我是一个助人者，我是很智慧的。

助人者，这个标签，我自己在平时生活中，我总是能感受到，我特别喜欢为他人做服务，提供价值。

然而听到我是智慧的，我当初愣了一下。我仿佛听到很多来自学校，来自家庭的声音：你怎么这么笨，这一点事都做不好。但是，想不到，我内在居然还是坚持我是智慧的。因此，我想，我真的是个打不死的小强。

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这也正好呼应了樊登在文末提到的，作为父母，不要给孩子下诅咒。很多孩子听多了负面的言语，如果还学不会消化和转化的话，很可能就真的给自己贴标签了。因此，作为任何人，我们都要小心自己所说的话。在这里，让我想起继续去重温《父母的语言》这本书。

我允许我活得轻松满足成功快乐吗？

我知道，我是允许的，经过一年多的清理和感恩，这段时间，我的经济来源不断丰富起来，也让我觉得轻松自在。但是，我确实会发现，很多人陷入我不能比父母更成功的思维模式当中。

我的一位朋友F，多年来兢兢业业，起早贪黑，可以说是十项全能，可是，前段时间，听到他在抱怨，我明明这么辛苦，为什么什么都得不到？后来，我去观察，我发现他妈妈就是多年凌晨2点起床市场进货早起卖菜。

多年来，可能已经给F植入了父母赚的都是辛苦钱，所以他也需要辛苦才能赚到钱。因此，他才会陷入现在的怪圈当中。好在，他自我调节能力还可以，没有自暴自弃。

他的案例，深深刺痛了我。很多时候，是因为我们被动植入一些负面的信息，才导致我们生活恶性循环。那么需要做的，就是像李中莹老师说的，如果真的很辛苦，就是需要停下来想想，是时候跨出一步，做出改变了。

15 改变源自于自我觉察 Alisha

任何行动前思考的三个万能金句

这些年来，我写了不少文章，做过不少分享，但是一直没有效果，一直停留在旧有的水平，看不到自己的提升，也得不到太多的认可。渐渐地我才意识到，我并没有从三个金句来开始思考我做的每一件事。

就像心智力提到的三层世界，最高级的是系统世界，是人与其他事物的联系和链接。我做的事情，如果永远和别人无关，无法触动别人，那我就只是停留在自己的物质世界。

当我想要达到更高层的系统世界，我需要跟人产生链接，我就需要思考，我是为谁在做这件事情，我为什么要做这件事情，我做的这件事情真的对他人是有帮助的吗？

这三个问句，给了我很大的方向和动力，让我在做事情，做选择的时候有了一个参考和依据。

关于：我不接受自己和我不够好

李中莹老师说抑郁症和强迫症的两个底层心智模式分别是不接受自己和觉得自己不够好,而觉得自己不够好，是完美主义者的特征，这是搞死自己最有效的一招。

这让我想到了叶武滨老师说的先完成，再完美。任何事情都是需要从输入到输出到反馈到修正再输入输出的一个闭环，只有在不断的实践中，才能接近完美，而不是在一开始就被完美吓得退避三舍。

三、行动与反思

1.坚持用三个问句来指引自己未来的生活，凡事多思考这件事情与谁有链接，与我有何关系，又如何给他们提供价值。

2.碰到困难的事情先去做，在做的过程中不断提升自己解决问题的能力。

我是Alisha,走在年入7位数，身心和谐健康的路上。很高兴与优秀的你链接，我们一起加油，相互见证彼此的成长。

Alisha