文/牛牛小胖子
图/牛牛小胖子
大夏天，天气炎热，一出门就流汗，还是泡在水里舒服，不仅可以解热，还能锻炼身体，一举两得。
可是很多小朋友都不会游泳，只能套个游泳圈在水里飘来飘去，看着其他会游的小朋友羡慕死。
不会游泳的你，想不想像小鱼一样，在水里自由自在地游来游去？想不想像小青蛙一样，在水里潜个泳？
如果想，就来听我说说如何快速学会蛙泳和自由泳吧！
先说蛙泳。这是我们学习游泳的基本泳姿。很多小朋友都在学，可是总学不会。我观察了一下，他们主要是腿和脚的姿势不对，不会使力。腿和脚要怎么使力呢？我教大家一个四字口诀：收、翻、蹬、夹！大家做这个动作时可以把自己想像成一只青蛙，先将双腿并拢弯曲慢慢收回来，再把两只脚向外翻，像青蛙的小脚板一样，用力向后蹬出去，最后再把两条腿并拢夹紧。不断重复这几个动作，腿和脚就搞定了。接着我再讲讲手，手的姿势比较简单，先将五指并拢，双手向外划一个圈，再像拜佛一样，双手合十朝前推出去，手的动作就完成了。游泳时，蹬两次腿划一次手，抬头出水呼吸一次。
再说自由泳。自由泳比蛙泳简单，呼吸还是和蛙泳一样，水上吸气，水下吐气，不过蛙泳是上下抬头，自由泳是左右偏头。首先腿伸直，用小腿和脚掌上下拍打水。接着左右手轮流从后往前绕圈打水，每三秒一次。手划水三次把头偏向一侧呼吸一次。手脚呼吸连在一起，人就像鱼儿一样在水里游来游去了。自由泳比蛙泳游得快，还不累。
游泳的基本姿势介绍完了，再来说说游泳的诀窍，如何快速游好泳呢？窍门只有一个：多练！每天至少游一个小时。我现在每天下午都去游2个小时，游一会儿，玩一会儿。
游泳有很多好处，可以让人更健康，也能减肥，让人变得更帅。我就见过130斤的人游泳一个月减到110斤的。世界冠军孙杨也是一个帅哥。
妈妈说除了蛙泳和自由泳，还有蝶泳，仰泳，那些等我学会了再来教大家吧，今天就先介绍到这里，谢谢大家！
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