连接孩子的情绪中心
斯蒂芬.吉利根
1. 只有当你连接了自己的非语言中心，你才可以将正向连接延展至孩子的非语言心智。你的孩子连接、感知的是你的情绪中心正在发生什么，甚至多过倾听你的话语。如果你愤怒、焦虑或者与自己的中心失连，你的孩子会困惑，感到自己做错了事情，分心。所以，从自身开始。
2. 当你自己拥有了连接，你可以开始发展与孩子中心的正向连接。当你做到这一点，你的孩子会感受到被理解、被倾听、被爱。
3. 最重要的是，你将会感受到孩子最真实的天性——他们是这么棒、这么聪明、这么具有创造力、充满爱的孩子。这能够允许你对孩子感到更多的自信，更为正向，引导你如何在与孩子的沟通中保持正向和成功。
4. 要记得，这个正向的连接首先最重要的是非语言连接——心连接心，腹部连接腹部。这在孩子和父母的情绪中心当中提供了爱的创造性连接。
5. 这是任何正向父母的先决条件。
6. 与孩子同在的正向父母状态2
（1） 良好姿势：安静，安顿当下。
（2） 呼吸气（“天与地”），透过身体放松，回忆正向体验。
7. 将连接带入自己的心的心智：
◆触碰，呼吸，微笑，延展仁慈。
◆温柔地说出：我看到你了，我感受到你了，我接纳你，我爱你。
8. 保持与自己心之心智的连接，想象延伸、连接至孩子的心之心智，重复话语，
◆触碰，呼吸，微笑，延展仁慈。
◆温柔地说出：我看到你了，我感受到你了，我接纳你，我爱你。
9. ️用腹部心智重复上述过程：首先连接自己的中心，然后连接孩子的中心。只有当你感受到连接之后才与孩子说话、互动。
◆触碰，呼吸，微笑，延展仁慈。
◆温柔地说出：我看到你了，我感受到你了，我接纳你，我爱你。
10. 每天练习。当你感到卡住，重复这一过程。
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