SEL是Social Emotional Learning的简称，是1994年随着《促进社会情绪学习：教育者指南》一书的出版被正式确立下来的。
1995年，哈佛大学心理学博士Daniel Goleman出版了一本书《情商，它为什么比智商更重要》。在这之前，情商对个人成长的巨大作用虽然已经引起重视，但大众的普遍认知依然是情商来源于性格，而性格多来自遗传和早期经历，可塑性极低。而这本书中颠覆性的观点是培养性格的技能是可以教授的，使用正确的方法加以练习和巩固，性格可以重塑。
随后在2002年，在Daniel博士的带领下，国际性机构CASEL（Collaborative for academic，social, and emotional learning, 促进社会情绪能力学习合作组织）与联合国教科文组织合作发布SEL十大基本原则，标志着SEL概念正式推广开来。
社会情绪能力到底是什么？来自百度百科的解释是良好的自我意识，自我管理和自我尊重；社会意识和人际关系管理的技能；创意的解决问题和做负责任的决定。简单来说，涉及对己，对人，和对事件的看法和做法。
社会情绪能力可以学习，联合国教科文组织早已有原则和指南，在很多国家都有公益组织和校园开展相关课程。但在我国这方面的学校教育还基本是空白，这是正常现象，在国家高速发展的过程中，传授干货的学术教育肯定是第一位的，接下来是发展才艺体能等特长教育，情绪和心理层面的教育要等到社会发展积累到一定程度才会被普遍涉及，美国亦是如此，只不过他们的发展早于我们。
而在这个教育全球化，扁平化的年代，发展变化速度快的令人乍舌，我们的孩子日后交往面对的很可能是地球上任何一处的同龄人，根深中国，世界公民，无疑是将来最有可能的定位。我国一二线城市中的学术和特长教育其实已不输发达国家平均水准，而且性价比奇高，对于家长来说，如果能在社会情绪能力的发展上花一点精力，会为孩子接轨国际搭上又一层脚手架。
有了这个意识，下一步是如何开展社会情绪教育，比较行之有效的做法是在日常生活中逐步让孩子学会情绪管理，做情绪的主人而不是被情绪吞没和奴役。这显然是个长期工程，和教育的任何一个层面一样，只有真正的量变才能带来质变，没有捷径可走。
情绪管理是有模型可借鉴的，James Gross在2002年提出的过程调节模型是非常实用的工具。别为情境选择，情境修正，注意分配，认知改变，反应调整。
课堂上的讲义照片
情境选择在情绪调节中是比较具有前瞻性的一环，具体来讲是个体选择性的靠近或避开一些人，事件，场合等。比如孩子刚失去最心爱的宠物，那这个时候可以让他尽量先不看到类似的宠物以免引起过度伤心。但这个方法使用时需要理解它和逃避不同，孩子要学会的时管理自己的情绪而不是像鸵鸟那样回避它。
情境修正是针对潜在情绪激发情景进行的，也就是努力改变情绪。比如孩子刚到新的幼儿园如果感到紧张焦虑时，引导他们尽量交到新的朋友，尽快熟悉老师和周边环境，以改变情境。
当情境无法被修正时，注意分配是家长比较熟知的一种方法。简单的例子如年幼的孩子因为即将打针而担忧害怕时，可以用绘本，玩具等转移他们的注意力。
认知改变时几个维度中相对复杂的一环，主要指通过改变个体对事件的看法和信念从而改变情绪。认知在情绪产生中起着重要作用，判断刺激物评估刺激物是否符合个体的需要，从而产生相应的肯定或否定情绪。比如孩子因为老师一句负面评价而沮丧颓废，需要让孩子关注这个评价的来源是自己的什么行为，如何在以后避免并提高，同时教会教孩子共情和理解，老师在面对几十个孩子时身兼多重任务和巨大信息处理量，有时无法给出详细指导而只能提供结论性评语仅仅是囿于时间和经历有限，并不是针对个人。
反应调整是在情绪之时调节情绪表达行为，任何情绪都可以被接纳，但情绪的表达一定是有社会规则约束的，对于负面情绪，如果任由孩子以哭闹崩溃来表达，不仅仅是对他人的不尊重，对孩子自己来说更是一个陷阱，造成情绪的过分卷入和反刍，甚至行成面对问题时的习惯性动作记忆，而无法真正去解决问题。
情绪管理能力不是天生的，相信通过练习可以让孩子做情绪的主人，随之而来得到提高的受挫力，复原力，行动力，是孩子成长道路上的重要基石。
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