冥想练习

这个记录已经变成了一个晚上练习的自我检查了。

昨天晚上正常时间上床，然后抱着手机就忘了时间，好吧，对时间一直没法设防。

其实昨天的状态并不好，那些该做到的事情其实大多数没有完成，也就无处检查核对了。

尽管这样，接下来的睡觉模式没有多长时间就睡着了。

虽然依然是脱节的三部曲。不过只要每天能够做到，其实就已经是进步了，与索性自暴自弃的放弃来比，厚脸皮的认为在进步，也是一个好事情。

今天早上起床后，在做早餐的同时，完成了2个200次的单独动作练习。

在小红书上看到，坚持这个动作，每天练习10分钟，可以瘦腰。

减肥是永恒的话题，每天多少次，一周打卡可以XX，这个话题太多了，也曾经跟风了很多个，是的，很多个，总是不尽人意，现在想想，这个是标题党，不错，不然不会点开视频进去看，而这是别人给自己展示的是她的结果，而过程是要自己去走的。

而认真完成过程，不仅仅是要去重复别人告诉你的动作，还要认真的去看完成动作的前提，是早晨，空腹，十分钟，坚持练习7天。

好吧，习惯性的掐头去尾，只看自己想看到的内容，就看到了坚持练习7天，前提一概不看，或者说是选择性忽略，然后一次次的7天练习，然后一次次的说骗人，然后还是一次次的打开这些相关的题材，然后呢？一次次的无效重复。

你的累积，来自于你在一个时间段里练习的内容的长期重复，想这样的无效重复，会有积累吗？

积累下来的是一次次的心累和困惑，然后自我质疑，然后就是躺平了。