早起1120天，如何做到早起的？

截止目前，我坚持早起打卡1120天，我身边也有一些朋友想要做早起这件事，今天我分享一点自己的心得。

第一，早起的时间如何界定？

在7点以前起床，就算早起，因为这段时间，大部分人都在睡梦中，你起床了，可以做自己喜欢的事情，处理紧急的事情，没有人打扰。

第二，刚开始早起，破坏的自己的生物钟，导致白天工作和生活，没精神，误事怎么办？

我的建议是，比你原来起床的时间提前10——30分钟，开始慢慢调整，进行适应性训练。比如你原来8点起床，非要用力过猛，这样反倒不利于长久做好早起这件事。

第三，早起的根源，还是要早睡，只有睡眠充足，才更有益于身心健康。那么如何做到早睡和高质量的睡眠？

提前半个小时设定睡眠闹钟，给手机设置睡眠模式，另外，睡觉的时候，不要带手机上床。

最后，早起就是一种生活方式，适合想要改变的绝大多数人，但不是适用于所有人，每个人可以根据自己的需求，去设计自己的早起时间。

不过，早起，会让自己每天的时间更充裕，让自己梳理一天的安排，让自己有条理，所以我是提倡更多的朋友早起的。