人很难意识到自己僵化思维的藩篱，因为他们经常被善意装裱粉饰一新。
自由是你能用自己的力量选择自己的回应方式。
自由来自放弃追求“正确”。
心理灵活性是一种力量。
僵化思维的常用字眼：永远、从不、总是等等。
两个人之间有了一些冲突，谁也说服不了谁。这个时候如果他们希望第三者评评理，表面看他们让外界评判一下谁更有理，他们内心其实只是想让外界帮助他们证明自己是“正确”的，对方是“错误”的。
如果你只想证明自己是对的或优越于别人，你就会陷入某些不合实际中，根本无法得到自己追求的结果。只要你想证明自己是对的，那么你的思想就是僵化的，你就处在精神的牢笼之中。
很多时候并没有什么对错和好坏之分。比如有人喜欢吃牛肉，有人喜欢吃辣椒，有人喜欢吃白萝卜。如果我们一定要强迫一个不喜欢吃辣椒的人吃辣椒，说做菜只有放辣椒才有味，没有辣椒就没有味道。这显然是陷入了非此即彼的僵化思维牢笼中。
如果你是一个健全的人，你想做某件事情不必争取任何人的许可。所以，不要让别人掌控你的人生。同理，我们也不要把自己的意志强加在别人身上，更不能企图控制对方。
举个有点极端的例子，有的家长认为必须上学才是对的，退学就是错误的。事实上，教育应该因材施教才是，而不是把所有人教育成一种人（这种表达也不够灵活，或者有更好的教育方式）。事实上，很多人退学以后，他的人生因此而变得更好。现在红得发紫的马斯克也是退学的人。他的母亲完全尊重他的选择，因为他的母亲梅耶要求孩子们做自己感兴趣的事情，只有做好自己，才能够发挥自己更大的潜力，创造奇迹。还有比尔·盖茨也是一个主动退学的商业奇才。
书中提到了化解僵化思维的一个非常棒的案例。那就是一段关系中，如果自己被施虐，那么从第一次被施虐就需要马上离开对方。如果第一次不离开，那么施虐只会变本加厉。
走出僵化型思维牢笼的关键
➭第一、温柔地拥抱自己。
用心体会并说出自己真实的想法和感受。对自己说我做些什么才对自己最有好处？什么东西能为我所用并使我获得力量？
➭第二、看到他人的本来面目。
陈述一件事情，而不是带着情绪去评判。
印度哲学家克里希那穆提曾经说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”
➭第三、合作而不是控制。
表达自己的需求，并且不要责备或者羞辱对方。
合作共赢，就是要努力找到对自己和对方都有好处的更好合作方式，要让与对方的关系优先于对权力和控制的需求。
➭第四、如果对方变得更好，你会怎样对待对方？
不怕狼一样的对手，就怕猪样的队友。
祝福与你发生冲突的那个人，因为他可以促使你更深入、更全面地发现自己的需求，并更好地成长。
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