一：事件行为：
儿子不高兴
二：应对姿态 指责型，打岔型，一致型
三：感受 平和，自豪
四：想法
1：你什么不高兴的，你说出来哎。——没发生什么事啊？你为什么不高兴？
2：我要说服他，给他讲我为什么不让他穿蓝色的校服。
3：我不能讲道理。这不是沟通。成了各说各话了。我先看到孩子的情绪。不能说“但是”。嗯，用批评自己的方式说出自己的想法。
4：自己能觉察到自己的说话模式——总说自己的道理，让别人理解自己，而忽视孩子的感受。
观点：我要考虑我的感受。你要理解我。你不能有情绪。
五：期待
我对别人的：用语言表达情绪
别人对我的：看到他，尊重他
自己对自己的：觉察并改变自己的互动模式
六：我的模式
爱讲道理来证明我是对的
七：我的深层需求
价值感
八：做什么满足我的深层需求
做事，多做，多做到
九：我是一个有价值的人，我是一个觉察能力强的人。
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zvebortx.html
网友评论