一个人的手和脸色是能够反应出身体的健康状况。《黄帝内经》 里边也曾经讲过：诸病于内，必形于外。这就如同我们常说的"相由心生"，是同一个道理。
容貌由人体的内脏健康程度决定，因为五脏六腑是人体的根本，内脏越健康，则皮肤越好，气色越佳，而脏器病变，则会在面部有所显现！
针对手和脸色所释放的信号，可以科学地提早预防多种疾病的发生。
*手掌辨气血健康：健康的人，手的颜色应该是跟身体其他部分差别不大。同时健康人的脸应该红黄隐隐，明润含蓄，大家常说的"手是人的第二张脸"，道理其实是相通的。
健康人的手掌往往显现的红色是淡红的或者粉红的，相见在淡红或粉红色中的白色是柔和、协调、自然均匀分布的。
-手掌的颜色如果偏黄或偏白时，这就说明我们可能存在气血两亏、营养不良等情况；
-手掌干巴巴的，那说明消化系统不太好；
-手掌的颜色明显偏红，这说明阴虛火旺、内热重。
《黄帝内经》里讲脾主肌肉，手掌的皮肤肌理和掌肉的情况，其实跟脾胃的问题最是相关。你看那些老人，因为脾胃弱、气血虚，手最明显的特征是"干枯"。
*指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为"肝主筋”，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
《黄帝内经》里说"其华在爪”。人之爪甲，同样需要肝血来濡养，肝血充足，则爪甲坚韧明亮，红润光泽。若是肝血亏虚，则爪甲软薄，甚至变形脆裂，比如交指甲，可以说爪甲的荣枯能间接反应出肝血的盛衰，而爪甲就是我们说的指甲。
肝血充足与否，肝经舒畅与否，在指甲上会有一些相应的反应的。
指甲有竖纹，说明缺乏维生素吗？其实，我们的指甲，几乎都会有细小、纵向的棱。指甲像镜面一光滑的人实在是太少了。指甲上有细小、不明显、纵向的棱不要怕，这并没有暗示我们什么健康问题，平时注意别挑食，正常生活就好。
-如果指甲上的棱比较明显，单条凸起很显眼，就要注意一下自己的消化系统。可适当补充一下维生素，中医角度则是要保持充足的体息，调理脾胃，补养肝血。
-指甲上有白斑，表示缺钙硅等微量元素，并且还可能有寄生虫，这种人易神经紧张，易烦躁，习惯性便秘等问题。
-若指甲出现白点或絮状白斑的时候，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。如果指甲斑点偏黄，那么我们要注意是否患上消化系统疾病。
【指甲色泽暗淡，如果颜色发生以下变化：
当我们的指甲发紫，是动脉硬化、血脂高，或心脏滞阻的前兆。
当我们的指甲发青，或为重寒症，血瘀。
当我们的指甲发黄，可能是烟渍，也可能是淋巴、胰腺或肝脏有问题。
当我们的指甲上有蓝色条纹，说明身体处于缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。】
而当指甲变得干燥，容易出现断裂，可能是患甲状腺疾病的信号。若指甲呈黄色且易碎的话，则可能为真菌感染。
【指甲上的月牙大名是半月痕，中医认为它是阴阳经脉的界线，是人体精气的代表。半月痕是长到指甲基底部的部分甲床，是不断长出指甲的床，供应指甲生长所需的营养。我们的指甲一直在长，新生的甲体尚未老化，所以颜色淡淡的，而靠甲床中间的地方分化较快，两侧生长速度递减，如此就形成了一个半月形的影纹。
生长快时则半月弧显大，代谢低，生长慢时则弧较小，甚至不太明显，所以，当我们精气充盈、代谢正常，指田的生长速度在一个稳定的频率上，表现出的月牙就是稳定的大小。
如果某天发现月牙突然消失或者变大，就说明精血出现阻滞或者不足，血液循环出现了某种问题。
如果在身体没有不舒服的状况，手指月牙偏小或者不明显也不要担心，但如果月牙偏大，大到超过手指甲床的五分之一，就要警惕一下高血压、心血管的问题了。】
接下来，"看脸色"！
中医将面色与五行相对应，分为五色：赤、青、黄、白、黑。
正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的，而偏向某种颜色的脸色，其实往往暗示着不同的健康问题。晦暗枯黄或某种颜色凸出显现在不应该出现的部位，都属于病色。
-面色发青，要养肝：青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。
-面色发红为暑热之色：因为体内有热，热又有虛热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热；虚热只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。
根据五行对应之说，红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。
-面色白，气血虛弱：健康人的脸色是白里透红，可病态白是色白如白蜡，是气血虛弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
根据五行对应之说，白色对应肺，针对面色白的朋友，建议多吃白色、辛味的食物。可食用白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
-面色淡黄憔悴，称为"萎黄"，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好。
-面色黄且虚浮，称为"黄胖"，多数是因为脾虚失运，湿邪内停。
-面色黄而晦暗如烟熏，属"阴黄"。黄色与脾相对应，建议多吃黄色、甘味食物。可食用南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等这样的食物来进行调节。
-面色异常变黑，或一块黑色独显在脸的一个部位，多为病色。面色黑而黯淡，属于阳气不振；面色黑而目白，是肾气内伤；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。面黑的时候，要注意养肾。
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