排斥与拥抱

1.我的身体遇到了怪事。

莫名其妙地持续近一个月的咳嗽不能痊愈，去医院治疗。

我向医生诉说难受感觉：止不住的咳，并且近来半夜会突然被窒息感憋醒。我从睡梦中被憋醒，感觉不能出气。我下意识张开大口拚命呼吸，不知不觉伸长脖子发出像驴叫一样的尖细声音。气管仿佛变细很多，我用劲全身力气才把空气吸进狭长的气管，送到肺部。缓过劲来。

那一刻，我一下子体验到了濒死感。

有了第一次，就接着出现第二次，第三次，我惊慌不已。

医生为我作了检查，肺部CT完好，肺功能、心电图匀正常。看着这些正常的结果，他有些茫然。

先生说：“你的感觉有问题。”

我觉得委屈，辩驳道：“我的感觉我不清楚，你清楚？”他不置可否。

嘿！真是秀才遇到兵，有理说不清。我陷入了诉说无门的境地，没有人相信我，没有人理解我，我变成了祥林嫂。

2.我的气管怎么啦？

没有人能给我答案，我只好自己弄清自己。

那晚我躺在床上，开始问自己：这种将要窒息的感觉从何而来？我的气管为何会有这种反应？我告诉自己：下次这种感觉再来的时候，先别惊慌，仔细观察发生的过程。

半夜，这种窒息感再度来临。这一次我没有像之前那样惊慌失措，而是屏住呼吸观察过程中的每一个环节：首先是感觉气管里有东西要往外涌，接着气管开始发硬，东西堵在嗓子眼。

我使劲往下咽了口唾沫，想把涌在嗓子眼的东西吞回去，接着我做好心理准备，开始缓慢的深呼吸。如此，气管的张力开始下降，被堵的感觉也渐渐消失，恢复了平静。

原来身体也需要被看到，需要被理解，当你无视她的存在，她就会感觉孤立无援，四处碰壁，当你排斥她，她便只好奋起反击，自我保护。一旦被看见、被理解，她便不再紧张、不再对立，变得顺从、呈现柔软。

我豁然明白，不再恐惧，也不再排斥，而是开始理解她，接受她。奇妙的是，这种感觉也随着我的了解和淡定而慢慢消失。

多么有意思的一幕，我的肺部，我的气管，都是有自己的职责和边界，她们像哨兵一样忠于职守，扼守缰土。随之我生出一种感受：她们都是我最知心、最亲爱的朋友！或者他们都是无条件爱我的孩子。然而过往我却从未用心关注。

3.这个事件带给我深刻的生命体验，也引发我更多的联想。

我想起心理学上的一个名词：强迫性重复。

我的身体不正在上演“强迫性重复”吗？

由此，我想到了强迫症。她就是强迫性重复症状的典型代表。

以重复不停洗手为例。当内在那股难以克制的冲动涌来，便要迫不及待去洗手。不洗怎么行？手好脏，无法容忍！

这种脏不是能用水洗干净的，它们粘在皮肤上面，长在细胞间细。可是不洗又怎么办呢？心灵的那个坎无法跨越。

然而，新的冲突又来了：与”脏“比起来，这种“无止境”的洗手动作更加不能接受。太奇葩，太另类。

于是排斥，无法容忍的排斥，一环扣一环的排斥，无穷无尽地排斥。

心理医生说：你可以控制自己不去洗，人与动物的最大区别就是具有超强的自控力。

大脑说：我也想控制啊，可就是没有办法。因为我内在有一股无法抑制的冲动，就像洪水袭来。

心理医生说：既然如此，那就允许自己的身体以这种方式表达吧，接受洗手的行为，想洗就洗，顺其自然。

大脑说：无止境地洗？多么与众不同。做一个另类，召来异样的眼光，如何让人坦然面对？

心理医生说：不要排斥，要学习接受，接受了，症状就慢慢消失了。

大脑说：这些道理我都懂，可是我不能接受这样恶劣的行为，谁不想作一个正常的人呢？

是啊，总是说起来容易，做起来难。说别人的人总是”站着说话不腰疼“，被说的人总有太多的委屈和无助，有太多的矛盾无法解决，有太多的焦虑无处安身。冲突产生的能量总得寻找出路释放出来，否则憋在肚子里会让人爆炸解体 。

多么可怕，多么难受。你们理解吗？接受谈何容易！

我在遐想：假如那些强迫症患者，也能在症状来临之时，先别急着慌张，先别急着抗拒，而是去细心观察并探索过程中的每一个细节，去多问几个为什么，并且去追根求源。那么，我们就在一定程度上了解它的来龙去脉。

当我们理解了洗手的功能，并且看到了她对消除我们内在冲突、调节内在平衡所起到的保护作用，我们便不会再唾弃她、排斥她。当我们关注她、理解她、接受她、拥抱她，她便会变得柔软顺从，不再对抗，症状便会慢慢消失。

关注、理解、接受，与她握手言和，是消除强迫洗手所产生的恐惧、上瘾的关键所在，也是疗愈强迫症的根本所在。

排斥与拥抱

4、生命本生就是一个强迫性重复过程

其实，身体是这样，生命又何尝不是这样？我们整个生命过程，都在一遍又一遍重复早期形成的思维和行为模式，演绎着一个又一个“强迫性重复”。

我们常常不满意自己，不满意外界，因此总想寻求改变。我们试图走出过往的模式，寻求新的更好生活方式。这叫“成长”。

我想：生活中有太多人想要改变这个世界，但却罕有人想去拥抱这个世界；也有太多人在无情地批判自己，修理自己，却很少有人来理解自己，拥抱自己。

然而，不关注自己，不拥抱自己，如何了解自己？又如何与自己做朋友？不与自己做朋友，如何去结成统一战线，去贴心引导自己，陪伴自己？没有真诚的陪伴和引导，又谈何改变？如果无法改变，又怎样跳出”强迫性重复“的怪圈，获得成长？

感谢你，我亲爱的身体，你用强迫性重复的方式，唤醒了我沉睡的意识，让我去思考：关注和接受自己的内在对我们生命的重要意义。