赋能班 情绪感知 补3/17 打卡

日期：3 月 17 日

姓名：Rox 肉可撕

自己的情绪：累，无奈，懊悔，冷漠，满足，平静，斗志昂扬

背景：

周六早上协助陪同候选人现场（非公司的项目地）远程视频面试结束后，和人选分析聊完分别后，有点累，尤其无奈于下午要去公司加班。更懊悔，这个加班是周五下午下班前申请的，同时领导批准了。就工作本身，需要一定加班赶进度。但是那时可不想下午去加班了，觉得自己很蠢，不清楚是现在的自己蠢，还是周五申请加班的自己蠢。冷漠。。。和小伙伴约了附近吃饭，满腹牢骚，下午不想去加班。小伙伴安慰说，都申请了，那还是去吧。冷漠。。。大吃一顿后，整个人都很满足，很有精神。也意识到刚刚自己太任性了（应该是因为比较累）。想到下午加班能做点什么对于目前项目有所推动，还是很期待，就去加班了。

价值观：

1希望自己的工作能尽善尽美，会希望去主动解决一些问题或者有所推动

2身体状态影响情绪的情况比较多，也比较明显。幸好有食物安抚让自己回归理智。

3有朋友/其他形式的发泄情绪还是有一定必要的

A2

1情绪低落时，缓一缓，或者吃点东西平复一下

2不冲动做决定，一点点来。

3给自己点赞，每天写情绪日志时候，对于自己的不错的状态/应对点赞。集满100个给自己一份大礼物。