日期：3 月 18 日
姓名：Rox 肉可撕
自己的情绪：犹豫，纠结，恍然大悟，平静，累，克制，满足
周日晚上，纠结于三月不减肥。。。犹豫是否要运动，同时新入手的运动装备“嗷嗷待哺”。纠结很久没运动，可能大费周章只是做做热身。纠结不能让新新装备一展所长各种。和一个小伙伴吐槽时，被埋汰说，哪那么多纠结，他想运动就直接去运动的，即使不能立马去运动，也是满心欢喜期待的。恍然大悟，觉得对于运动而言其实结果不那么重要，想起对于运动本身的欢喜。就兴高采烈地收拾出地方，清洁，铺瑜伽垫。跟着KEEP做了两个综合热身觉得还行。继续做了一个心肺运动，果然不太hold住。比较累。感受到汗水，已经很满足了，最后以一个伸展收尾。满足。
价值观：
1爱美之心人皆有之，有时候语言总比行动走得更快
2有时候思虑更多反而不如静心感受一下自己的需求，渴望
3适可而止，了解欲望但不纵欲，阿门
A2
1争取每周能有2-3次集中运动，每次45分钟+
2遇事纠结先静心
3给自己做一个运动计划，体重/维度，有一定进展就来点新装备做奖励。
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