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A01-506-关于精力管理的科普

A01-506-关于精力管理的科普

作者: 小青年老谭 | 来源:发表于2019-10-14 21:26 被阅读0次

    你可能会问:为什么要科普“精力管理”呢?”原因很简单,就是因为你的精力水平越来越跟不上工作和生活的要求了。

    医学上发现,成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。

    举例来说,人的大脑里有一个组织,叫海马体,它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后,每隔一年,海马体要萎缩0.5%,这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。

    但是,事业、家庭和个人对你的要求却是不断增加的。

    你可以问一问自己,在过去的三年里面,你的工作和学习的要求是更低了,还是更高了?

    你还可以问自己一个问题,过去三年里面,你的精力水平是越来越旺盛了,还是越来越下降了?

    如果你发现你的精力是在不断下降,而事业对你的要求又是不断上升的,那么这中间迟早会出现一个缺口。

    人到中年出现这个缺口的时候,我们就把它叫做“中年危机” 。如果你不采取正确的行动,努力去提高自己的精力水平,那你永远也无法弥补这个缺口。

    为了提高自己的效率,你可能听说或者尝试过各种各样的方法,比如时间管理、番茄工作法、GTD工作法等一大堆。

    你可能发现问题有一些改善,但是没有得到根本的解决。为什么呢?

    因为时间是一个恒定的资源,我们每人每天都只有24个小时。除去晚上睡觉的时间,可能能够被自由支配的时间就只有16个小时了。所以时间其实能被管理的弹性非常少。

    我们的目标不是延长这16个小时的时间,更重要的是我们在这16个小时中间的状态。

    我打一个比方吧,假如我们每个人都是一台汽车,我们的人生就像是一场拉力赛。

    时间管理就是安排我们比赛每天的日程,而精力管理就是提升汽车的状态。

    如果你这台车的状态本身就不好,各种爆胎、漏油、发动机马力不够,那么你是很难取得这场拉力赛的胜利的。

    我不知道你有没有遇到过下面这些问题,这些问题很多都是精力不够所导致的,也是我想通过精力管理帮你解决的问题。

    比如说:

    觉得自己体力下降了,一天好多时候都犯困。

    体重没法控制,慢慢地,啤酒肚、脂肪肝都出来了。

    想运动,想增加一点活力,但是总觉得工作太忙,没有时间。

    觉得工作压力太大,每天都考核KPI,焦虑、失眠,晚上睡不着觉。

    发现自己注意力下降了,有些时候好想做点事情,但是刷一刷微信、玩一玩游戏,时间一下就过去了,自己也控制不住自己。

    有时候甚至觉得自己每天的生命是被别人控制的,疲于奔命,体会不到快乐,甚至有些时候觉得生活都没有意义了。

    单纯的运动不代表精力管理

    这些问题都是精力管理可以帮助你解决的。人的精力水平其实是有很大的潜力,只要你掌握了方法、养成了习惯,你就能不断地提高它。你也能成为精力充沛、行动果决、业绩倍增的人。

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