《聪明人都是清单控》拆书5
[100天行动-鱼与漁与隅]#036：清单助力人生
清单执行手册
梦想法则：
写下自己的人生理想，你才有可能实现它
不管你未来想做什么，也不用管它是否现实，先写下来，再去思考实现的可能性。
关注法则：
把关注的东西列入清单，再去思考它的意义
你关注什么，它就会进入你的生活。写下它们，然后持续地关注这些自己感兴趣的目标，你就有机会逐渐完成它们。
积极法则：
用积极的梦想清单引领我们的方向
如果你的梦想和目标是积极的，美好和正面的事物就会走进你的生活；如果你的梦想是消极的，负面的体验就会被吸引到你的身边。
目标法则：
为我们的工作设立清晰的阶段性目标
为了实现工作的目标，我们要有一个明确的步骤。目标清单不只是指出努力的方向，还包括为我们的梦想制定计划，并且把计划分解成不同的阶段性目标。在一份完整的目标清单上，对每个阶段要做的事情都需要有务实的考量。
时间法则：
任何一份清单上都必须有时间投入的内容
你要评估实现目标需要付出多少时间，在每一个分目标的后面标注时间投入，比如学习开车的时间是3个月。在这3个月的时段中，平均每天能够投入多少时间，也应该估算出来，并列入具体的计划中。
截止点法则：
为目标的完成设置截止日期
你要设定一个确定的日期作为目标清单的截止点，比如今年9月30日之前必须读10本书，然后开始用倒计时的方式去完成目标。
计划和步骤法则：
要对实现目标所需要的计划和步骤进行详细的规划
你要在清单上列明自己实现目标需要的计划和步骤，要有可视化和可行的操作路线，因为只写一个目标在上面是没有任何意义的。
问题法则：
重点写出问题，然后分析解决方法
你要把每一个阶段的步骤和必须关注的问题计划到位，尤其是后者。每一个目标清单必须伴随一个相对应的问题清单——解决问题的过程就是在实现目标。
[100天行动-鱼与漁与隅]#036：清单助力人生
注意力法则：
用清单管理我们的注意力
不论生活还是工作，人们都面临注意力分散的问题。随着互联网的发展和社会娱乐化程度的提高，这种分散显然正在加速。注意力在清单上的表述不是一组数字，也不是对大脑提出要求，而是管理思考的方向和力度，就像大脑的碎片清理工具一样。
主动思考法则：
列出需要你主动思考的事项
在清单上列出需要我们主动思考的事项——同一时段这样的事项越少越好。例如，我们每天只能集中精力处理同一件工作（假如至少需要8个小时），我们一个月内只能全神贯注地解决一件人生大事（例如婚姻或买房），其他任何可能互相干扰的事件都不能放在其中，然后再去主动地将注意力集中在这些特定目标上。这样的思考工作既是简单的，也是高效的。
习惯法则：
让集中思考形成习惯
列出积极的事项，然后让集中思考形成一个日常的习惯。当我们需要集中注意力时，就拿出清单，迫使自己对目标进行全神贯注的思考，调动潜意识的力量为实现这一目标而努力。
渴望法则：
用渴望激发思考，用渴望凝聚注意力
渴望的动机可以激发人的潜能，帮助我们控制自己的思维。所以要经常思考那些让你渴望的积极目标，把它们列在清单上，利用它们来改善注意力。
创新法则：
建立创新性思考的路径
创新性思考可以帮我们突破惯性思维的束缚。为了实现思考的创新，我们既要对思考的方式进行改革，也要对自己的思维模式进行创新，找到一个将两者巧妙结合起来的路径。发散思维就是我们制定创新清单的目的，也是核心原则。
制度清单：
用制度保证思考的秩序
实现清单式思考的重要一步是建立制度清单，总结所有的利于创新的制度因素，用清单的方式进行分析，把自己可以利用的因素提取出来，规划全新、高效的制度。
平静清单：
为自己创造可以平静下来进行思考的环境
收集能够让你的思考平静下来的条件——环境、温度、衣着、茶香、书本等一切事物，哪些特殊的条件可以让你才思泉涌？尽量在一种平静的状态下去从事创造性的工作。
冥想法则：
制定一份每天30分钟的冥想计划
留出时间来倾听内心的呼唤，每天给自己30分钟的独处和静思的时间。在面前摆上一张纸，闭上眼睛，看看自己想到了什么。冥想那些可以达成目标的方法，直接的、简洁的与突破性的思维，把它们记录下来。
任务清单：
如何才能对任务进行简化思考
当任务太多时，自我调节的最好工具就是拟定一份任务清单。任务清单的目的是简化我们的思考过程，在有限的时间内分配好任务，提高自己的工作效率。
清晰法则：
把任务和目标规划得尽量清晰一些
要在清单上设置一些清晰的任务——要做什么和怎么做，对大多数人而言，问题不是我们的任务太多，而是任务太模糊了。
各个击破法则：
为工作排出优先次序，逐步完成
将任务分而化之，排出优先次序。当排定次序后，就不要再同时思考那么多的任务，而是在规定时间内做规定的事，将它们逐个完成。
最重要法则：
要让自己始终做最重要的工作
要保证自己在一段时期内处理的始终是当下最重要的工作，并且对它集中注意力。先做最重要的事，并且分配好所有任务的顺序，这样不管生活还是工作，你都能轻松地进行思考。
第一行法则：
把重要的人和事写在第一行
我们总是会记住清单上的第一个人或者第一件事。你会把手机通讯录上的第一行写上父母的名字；你会把礼品单上的第一行写上最重要的客户。为了容易记住和合理地安排社交清单，应该遵循从上到下、从前到后的顺序列出对你的生活和工作最重要的10个人。这是因为我们更容易记住——从潜意识的角度讲，我们打开任何记录本的习惯都是先看第一行，所以写在社交清单第一位的应该是当前对你最重要的人和最重要的事。
[100天行动-鱼与漁与隅]#036：清单助力人生
思考：
参考清单执行手册，检查你目前常列的清单，是否需要改进？
本篇总结：
* 清单执行手册
下篇主题∶
* 《聪明人都是清单控》总结
拓展阅读:
（建议阅读时练习吃番茄专注）
网友评论