4到5月跨度周复盘总结（2019）

4到5月跨度周复盘总结（2019）

今日立夏，我想过很多美好的画面，关于夏天，总感觉夏天是个浪漫的季节，所以也格外期待盛夏，夏天我最苦恼的应该就是如何美美哒度过这个夏天吧！我总是想穿着仙仙的裙子，变成自己想要的样子，结果却一直是个普通的假小子。

这个夏天带给我奇迹好吗？

健康身心

身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。

一、睡眠：

回顾目标: 4:30起，23:00睡，保证每天睡眠时间7个小时

评估结果：4.30爬泰山下来，睡一天的节奏，5.3  晚起30分，睡觉基本11点之前没有睡过。

分析原因：最近可能有点累，所以睡觉据我同事反映会打呼，最近真的是肩椎很不舒服的状态。

总结经验：还是很贪心，有点时间就想着多去看看，其实最近真是很不好，油盐不进的感觉，这点需要改善，打算11号过后睡眠恢复到5点起床。

本周目标：4：00起，23:00睡，保证每天睡眠时间7个小时

二、运动：

4到5月跨度周复盘总结（2019）

回顾目标:运动3次以上，开合跳保持

评估结果：基本上每天都有7000步，快走完成5次，开合跳每天三次，一次三组，一组20个，最后一组力竭。

分析原因：爬山原因29.30肯定都破万，其他几天也都是上下班会各走30分，通过这次爬山我感受到，运动还是带来了好处，因为我恢复很快，第二天就没有酸痛的感觉。

总结经验：心肺还是要练，运动改变的是自己的精神面貌，也是健康的基础，陆续每天加入一定的时间去运动。

本周目标：运动3次以上，开合跳保持

三.饮食：

回顾目标:隔一断一，运动减脂，以健康的方式

评估结果：去泰山的时候吃了泡面，其他还好没有刻意暴饮暴食，肚子也处于一个适应的阶段。

分析原因：有一天我吃的有点撑，我就感觉很不舒服，但是那天心情很不好，还是吃，心情特别难受呀!      要改婉儿

总结经验：找到适合自己的节奏，寻找最好的自己

本周目标：隔一断一，月底瘦3公斤，已经完成2公斤

关于读书

23-24.东奥.刘忠《经济法基础》轻一上下两册

喜马拉雅听

45. 马伯庸《显微镜下的大明》

总结: 考试之前每周听一本

改进：听书一本

娱乐综艺：

《创造营》1期

自我实现：

一、写作39.2万字

4到5月跨度周复盘总结（2019）

写作对现在的我来说就是写生活。总结：截止目前共完成204篇文章，共计39.2万字，获得了11000个喜欢，粉丝2630，爱你们，感谢你们一路的陪伴和给予我的鼓励！

改进：积累学习是我熬过这一阶段的基础

二、得到App学习

完成每日得到学习20分钟。

三、刷试题

每天按章节刷题，进行知识点巩固

上周反思：

4.29爬山真是一场考验

4.30山虽然很高，但是只要坚持，总会抵达！

5.1生老病死是人生的必经过程，任何人都不能阻止，我们能做的就是把握每一个当下，做最想做的自己，过好每一天，平安喜乐！

5.2开始漫长的夏天，我也不知道自己做的对不对，但是我想有些经历就是要一点点体会和经历吧！

5.3我能说我对一科把握比较大，另一科把握小吗？接下来的时间好好啃

5.4对账有时候好比人生的一个阶段，你走着走着不知道怎么走，陷入一个你不喜欢的境地，你越挣扎越逃不脱，有时候你扔下来，做一点其他的事情，再回头你就感觉思路清晰很多，比较容易找到答案！

5.5不想做题，就做点其他的事情放松，放松之后可能有更好的结果

我不喜欢患得患失  犹犹豫豫的自己

我的反思记录的都是每天当时的一种心理，我在反思中不断推翻自己，这是我不断进步的基础

4到5月跨度周复盘总结（2019）

五月第一周计划：

1.临阵冲刺，每天保证刷两套题

2.然后周末去放松

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【文末小心激】：

感谢一路陪伴的你们！

我是纳兰婉儿小女子，喜欢写作、读书、理财、旅行，我想成为自己想成为的人，实现自己的梦想，有钱有颜有才，遇见更好的自己。

正在坚持自律、追梦的过程中......

你想一起来吗？欢迎添加微信yundongfeng521，我们一起组队打怪！

我想要搭讪 funny（有趣）、honey（可爱）、money（有钱不光是金钱的意思哦）、special（特别）、exert oneself（奋发）的你们！