洞悉行业秘密，拿回护肤主导权
「得到」 罗辑思维
引言
站在琳琅满目的化妆品柜台前面，面对美容顾问的热情推销，护肤品到底应该怎么买？
郝宇博士，曾在全球最大的化妆品集团工作十多年。关于科学护肤，他给出以下13条建议，同时也是美容顾问不会告诉你的秘密。
1. 皮肤是人的保护屏障，不会呼吸，也没有主动吸收功能。几乎所有的护肤品，都不会被皮肤主动吸收。
2. 角质层是皮肤最重要的防御层，它不但负责对外防御，也负责对内锁水。对皮肤来说，频繁去角质，反而是最大的伤害。
3. 洗面奶最主要的功能是清洁，在脸上停留的时间很少，美白、保湿之类的功能不必太在意。
4. 只要是质量合格的彩妆或防晒霜，对皮肤都是安全的，一般的洗面奶都能洗干净。过分追求卸妆彻底干净，倒霉的是人宝贵的角质层。
5. 精华、乳液、凝霜、乳霜，这些不同的质地，都是配方师根据不同顾客的喜好配出来的，选你自己喜欢的就好。至于主要功能，滋润保湿是核心和基础，其它额外功能则取决于添加的功能性成分。
6. 日常基础护肤，买好一支管清洁的洗面奶，一支滋润保湿的乳霜，一支日常用的防晒霜，就很管用了，省钱又省事。
7. 大品牌的经典产品，真正经过了时间考验，比盲目追新品新成分，更可靠。
8. 防晒策略，讲究“一躲二挡三防”。所以大太阳天出门，打伞，戴帽子，穿长袖，和搽防晒霜一样，也很管用。
9. 不要迷信“纯天然”。天然提取物，导致皮肤过敏的风险一点都不低。甚至如果提取工艺不佳、提纯不够，反而对皮肤更加有害。
10. 面膜的原理，是可以暂时打开角质层，让有效成分渗透。然而这也等于卸下了皮肤的防御功能，如果天天敷，反而可能会让皮肤变得敏感和脆弱。
11. 色斑是很难依靠美白类产品变淡的，对付它最省心的办法是用粉底遮盖。
12. 护肤品对痘痘只能起到预防、缓解和辅助治疗的作用。痤疮是一种皮肤病，如果比较严重，特别是一旦发炎了，最有效的办法是去看医生用药物治疗，不要耽误时间。
13. 护肤品一旦开封了，就尽量在半年内用完，以免被微生物感染。千万别因为打折使劲“囤货”，到最后不小心用了过期货，会给皮肤带来巨大风险。
方法：如何锻炼你的大脑
新书《大脑勇士》的作者，美国脑成像专家丹尼尔·亚蒙和健康健身领域专家塔娜·亚蒙认为，学会一套养成健康大脑的方法非常重要。它能帮你改善决策能力、集中注意力、调节情绪，甚至对抑郁症、注意力缺陷、阿尔茨海默病等病症都有好处。昨天我们从饮食方面，分享了如何给大脑提供更好的营养。今天再从锻炼的角度，来和你说说怎么锻炼我们的大脑。
书里说，锻炼能改善大脑的血流、供氧能力和营养水平，保护大脑免受一些伤害，比如免受高血糖的伤害。锻炼还能减轻压力，改善情绪，降低血压和血糖水平。
那到底什么样的锻炼对大脑最有益呢？书里推荐了四种锻炼方法：爆发训练或间歇训练、力量训练、协调性锻炼、正念练习。
第一种是爆发训练，加拿大圭尔夫大学的一项研究发现，跟持续的中等强度锻炼相比，进行高强度的爆发训练能更快地燃烧脂肪。人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而短时间的爆发训练就有助于提升内啡肽水平、改善情绪，让你觉得更有活力。但是我们不能一直做爆发训练，作者建议，可以每天走路30～45分钟，在散步中间，做四五组一分钟的快走或快跑，然后再以正常速度走。
第二种，通过力量训练来强化大脑。加拿大的研究者发现，抗阻训练有助于预防认知衰退。
第三种，通过协调性锻炼改善大脑。从事协调性活动，比如跳舞、打网球或乒乓球，可提升小脑的活动性。虽然小脑只占脑体积的10%，但却包含整个脑部50%的神经元。它还参与了身体协调和思维协调，非常重要。
第四种，瑜伽、太极等正念练习，能减轻焦虑和抑郁，提升专注力。
说完锻炼，我们再来说说怎么具体做一些针对大脑的训练。作者说，大脑越用越强。无论你多大年纪，头脑锻炼对大脑都具有全面的积极作用。大脑中大约有1000兆个突触，如果神经元不放电，突触就会萎缩死亡。但是学习，会使神经元不断放电，而且使它们更容易放电。
美国约翰·霍普金斯大学的一项研究就显示，如果对社区里的老人进行5到6周的认知训练，10年之后，相比没受过这种训练的老人，受过训练的老人的推理能力和处理信息的速度有明显改善，在日常活动中的表现也更好。
最好的脑力锻炼是学习新知识和做以前没做过的事。即使你的日常活动很复杂，比如你是大学老师，或者修理复杂的计算机网络，作者说，它们对你大脑的帮助都不大，因为对你来说太熟悉了。当大脑一遍一遍地做某件事儿，它做这件事需要花费的力气就会越来越小。相反，学习新事物有助于建立新的连接，比如学一项新技术、找一个新爱好或者玩个新游戏，都可以保持和改善一些你不常用的脑区的功能。
具体可以怎么做呢？作者建议，可以尝试每天花15分钟学习新事物，学习在线课程，也可以在工作中做交叉训练，学习其他人负责的工作，干几周其他岗位。交换工作有很多好处，交换双方都能培养新技能，改善大脑功能。书里还建议，要打破自己的生活惯例，刺激不常使用的脑区。比如用非惯用的手写字或刷牙，用双手投篮，打棒球和乒乓球时训练左右手都能击球，左右手都能用鼠标。也就是说，让大脑感到不舒服才能使它得到锻炼。
此外，作者还列出了一些对某些脑区特别有帮助的头脑锻炼方法。一个是前额叶皮层，这个部位就像大脑的刹车，会阻止我们说出对自己不利的话、做对自己不利的行为。锻炼前额叶皮层，可以多做语言游戏，比如成语接龙、填字游戏，做策略游戏，比如下象棋、下围棋，冥想也很有用。一个是颞叶，负责处理听觉信息，也与记忆和情感有关。锻炼这里，可以做记忆游戏，学习演奏一种新乐器。另一个是顶叶，这个区域跟压力、数学和逻辑相关，训练这里，可以做数独等数学游戏，还可以变魔术。
以上就是《大脑勇士》这本书对于如何锻炼大脑的介绍。希望对你有启发。
——李翔知识内参
新研究：独处带来的三个好处
很多研究都证实缺乏社交会带来危害，比如影响人们的认知功能、运动功能和免疫系统健康。不过，有研究显示，独处对工作、生活和精神健康都有益处。BBC英伦网的一篇文章做了介绍。
首先，独处可以提高创造力。格里高利·菲斯特（Gregory Feist）是加州大学圣何塞分校的创造力心理学专家，他对创造力的定义是：“具有原创性和有用性这两种基本特征的思考和行动。”他发现，与创造力有关的性格特征包括：开放性（即愿意接受新观点和新经验）、自信、独立、不关注社会规范，以及喜欢独处。
菲斯特通过研究发现，那些具有创造力的人群，最突出的特征就是对社交活动不感兴趣，他们会投入大量时间从事自己感兴趣的事情，“许多艺术家高度关注自己的内心世界和内心感受，并且会尝试通过艺术手法将其表达出来。”
第二，独处可以令我们专注内心。独处时，我们的大脑处于平静休息状态，让思维无拘无束地自由驰骋不仅能加强长期记忆力，还能增强你对自己和他人之间关系的感受。
第三，独处与健康。有益的独处和危险的孤独之间的界限很难划定。菲斯特说：“任何事物都有可以适应和不可适应的一面，这取决于极端程度的高低。” 比如，一个人完全拒绝关心他人，并切断所有联系，这意味着他对社会关系有一种病理学忽视。不过，如果没有偶尔独处的经历，就不可能去内省、认识自我、并完全放松。另外，菲斯特还发现，性格内向者的朋友虽然较少，但友谊却更为牢固，从而带来更大的幸福感。
——李翔知识内参
罗辑思维第455期 | “产品思维”背后的大机会
罗振宇
和你一起终身学习，这里是罗辑思维。
这一周，连续五天，我要向你介绍得到App里的一个课程，《梁宁·产品思维30讲》。这是我们2018年的新年第一课，可见我们是有多重视。
梁宁号称是中关村才女，现在是湖畔大学案例中心的主任。这套产品课程，我们从起心动念到最终上线，花了两年时间打磨，现在很多创业公司都在集体组织学习。出现了这样一个能对业界有深度影响的课程，我们很是骄傲。这一周，我讲的，其实就是我的学习心得，也算我向梁宁老师交出的一份课堂作业。
首先一个问题，这个“产品思维”中的“产品”二字，到底是什么意思？是互联网产品，是微信、支付宝这样的手机App？还是指传统企业生产的电冰箱、塑料盆？都不是。
“产品”这个词其实是借用来的，含义早就变了，不是我们通常说的“产品”，指的其实是在互联网时代出现的一种全新的个人崛起路径。
在传统社会，产品通常都只属于大型企业组织。先是精细化设计，然后分工化生产，最后是规模化销售。在那样的时代，个人想参与到产品中，除了加入公司组织，没有别的可能。
但是，在互联网时代，出现了一个重要的变化。你想，一个人的创造力，可以通过代码的方式变成一个产品，而且，产品的影响力可以通过网络无边界地传播。比如最近几年大热的比特币，就是一个叫中本聪的人一个人设计的，大家至今还不知道他是谁，但是已经在江湖上掀起狂风巨浪。
所以，产品是啥？它是一种从来没有过的成长路径。一个人设计出一种服务，就能通过身边第一个陌生人开始，服务他，感受他的反馈，不断地迭代，让他帮你传播，扩张成一个庞然大物。这条路很难，但是这条路是通的。在这个过程中，你可以没有什么钱，没有资源，没有组织，谁也不用求，就可以完成个人崛起。这在传统社会，是无法想象的。
所以，梁宁的这门产品思维课，有一个初看起来怪怪的副标题，叫“从第一个用户到第一桶金”。细想一下，这个副标题非常贴切。这种个人崛起路径是我们这代人独有的历史机缘。
就拿微信来说，它已经是人类产品界的巨无霸了，每天的活跃用户已经超过了10亿人。但是你仔细一想，它是2011年才上线的，到现在才七年时间啊，这么快。
在梁宁的课里看到一个细节。我们现在每天都收收发发的微信红包，出现不过才五年，是2013年的事情。那你说这个产品是谁做的呢？它不是什么深谋远虑的规划的结果。微信红包是腾讯微信支付团队里一个小团队内部做的一个小项目，说白了，就是一群小孩利用自己的业余时间没有做任何的申报，用公司资源就做了。
当时微信支付的总经理吴毅在回忆微信红包发布的场景时说，他当时在自己的办公室里坐着，觉得外面的办公区特别吵，一帮人在那儿又喊又叫地折腾。他就推门出去说：“你们在干什么？怎么这么吵啊？上班呢！”
这些小孩就说，“我们以前说要做一个发红包的小应用，现在做出来了，特别好玩，要不你试一试？”有人顺手把一个红包丢到了腾讯的一个大群里。就这么一丢，从根本上改变了支付宝和财付通战局的产品就这样发布了。就这么任性，就这么随意。
在此之前，其实腾讯内部都不知道有这样一个产品。而现在，红包已经成为了微信使用率最高的功能。你看，小人物能产生的大影响，在产品的世界里就是这么不可思议。
靠产品崛起，这条路径，改变的还不只是小人物的命运，它还让一些明显有竞争劣势的人看到了机会。
在传统社会，那些没有自律能力的人，是很难有出头之日的。他们不守规矩，不善交流，过于自我，甚至是自私，在过去的大组织协作中，这都是大忌。经常把关系搞坏，甚至被看成是人品有问题。
但是，你发现没有，在硅谷，像乔布斯，埃隆·马斯克，都是这样的人，他们感受力强、想象力好，但是暴躁、情绪化、没有时间观念、不关心周围人的感受。但是为什么这样的人在产品时代，反而能够崛起成为大神呢？
梁宁是这样分析的。一个人有两种能力，创造力和控制力。控制力强的人，表现为自律，而创造力强的人往往表现为自我，恰恰是后一种人更适合做产品经理，就是自我，甚至自私的人。为啥？因为在互联网产品的世界里，你不需要关注身边熟人的感受。
一切都是产品说话，只要你的产品搞定一个陌生人，那根反馈、迭代、扩张的链条就可以启动了。苹果手机好用，果粉愿意用，这就可以了。至于苹果公司的人怎么想，乔布斯会在意吗？这跟周边人怎么看待他，没关系。而一个自我的人，把身边的人折磨得越狠，往往越能出高品质的产品，
梁宁曾经和一个很优秀的产品经理一起协作。他要挑一张App的开机图，图片闪现时间其实不到1秒。他挑了100多张图都不满意，最后挑到设计师无法忍受，提出了辞职。
梁宁去告诉他，和他配合的设计师要辞职时，他的第一反应是：“新的设计师什么时候到？我的图还得接着改。”你看，一个优秀的产品经理，比如乔布斯，会把他的设计师和工程人员逼疯，会把对方骂得死去活来。
这么做是因为乔布斯对不好的产品是真的受不了，但他根本不关心与自己合作的人是死是活。你看，产品化时代，给一些传统观念里的混蛋、不善社交和表达的人，开出了一条崛起的道路。
事情还不这么简单，产品的快速崛起，造福的还不仅仅是那些成功的创业者，而是所有做好产品的人。
这也是这个互联网产品时代的一个奇妙效应。
你可能会说，我只是一个手艺人，只会干好自己擅长的事。我不会管理公司，也不会去搞什么融资、扩张、上市。怎么能搞出微信那样的大产品呢？对，可是你发现没有，这十几年中国互联网成长，聚光灯下闪光的是马化腾、马云这样成功的创业家，但是得实惠的人，可远远不止是他们。
我就认识好几个人，做了一个产品，远远还没到能独立上市的程度，但是只要产品好，被腾讯、阿里这样的大公司看中了，然后就溢价买走了啊。我们「得到」老师里面有两位就是这样，一个是《商业经典案例课》的主理人张潇雨老师，一个就是这个《产品思维30讲》的主理人梁宁。他们都是因此而获得了财务自由，然后才能踏踏实实地在「得到」做知识服务，来实现更大的人生价值。
这十几年的互联网崛起过程，一直是这样，一个产品大热，马上就造福能做出这种产品的人。搜索大热，搜索人才在几家公司之间跳来跳去，一年工资收入能翻四倍。人工智能大热，人才价格立即暴涨。淘宝要发展，必须要让商家占便宜。微信公众号要发展，必须免费地给内容制造者提供基础设施。
产品崛起的时代，造福的是所有认真做产品的人。梁宁说，产品崛起，其实是一个新的协作组织的崛起。一个协作体的崛起，就必然要造福一个协作面，而一个协作面的竞争加剧，就必然要让利于那些有价值的点。
所以，产品时代，不是哪一个人的福音，它是所有能通过一个产品服务于他人的人的福音。
洞悉下属的动机心理状态
作为管理者，关于动机，你需要知道什么呢？
首先，你必须要知道，动机是一种心理状态，这种心理状态可以因为内在的，或者外在的因素而被激发，它可以让人一直朝向目标的方向而努力。强烈的动机可以维持高强度的努力，这种努力可以非常持久。而一旦动机消失了，努力也随之消失。
其次，不同的人也许做相同的事情，但他们的动机可能是不一样的。对一些人非常起作用的激励方式，对另外一些人来说，可能作用微乎其微。所以，激励方式应该因人而异。要成为有效的管理者，必须要了解每一个员工的动机，用最适合他们的激励方式去促使他们努力工作。
以前有一本书，叫做《首先要打破所有规则》。书的作者是著名的盖洛普公司的研究员，他在这本书中描述到：伟大的管理者会是这样的一种人。他会说：来和我一起工作吧，我将尽全力帮助你成功，我想让你比我还成功。所以，和这种伟大的管理者一起工作，员工会有激励，忍受很多工作中的不如意。这就是非物质激励的例子。
下面，我讲一个案例，帮你强化理解一下有关概念。
在组织中，我们常常会遇到一些下属，他有没有能力呢？确实有能力，但是，他不够卖力。一个人在工作中不够卖力，表现出来的情况非常多，比如用各种托词拒绝任务，比如不愿意和同事配合，等等。但他在这些表象背后的原因可能只有一种，就是完成任务，和他自己的成就感是没有关系的。
解决这种问题，很容易让人想到的办法，就是加钱。一般来说，把钱加到足够高的程度，没有人会有能力，但不出力。但是，加钱这种办法，是有很大问题的。首先，是没有办法摆平各种人之间的关系。给一个人加了，给别人加不加？坦率地说，一个组织如果形成了靠加钱来解决问题的局面，后面的麻烦就多了。最大的麻烦就是加钱会有一个天花板，加到市场价，就加不上去了。而且，今天靠钱解决了激励的问题，明天遇到麻烦，难道再加钱吗？
我有一个朋友，是个激励高手，他一般都不愿意用钱解决问题，即使有时候要用钱，他也要匹配其它的手段。他和我分享他的经验，他的观念其实特别简单。他认为，一个有能力的人，不肯高水平地完成工作，就是因为，这件事不足以满足他的成就感。
我的朋友认为，一个人要倾尽全力地工作，一定要有在金钱之外的收益。很多人倾尽全力的动机，都是在于要为了获得承认。我的这位朋友特别向我强调，你千万不要因为在你的内心中，觉得已经承认他了，就OK了。他说，人不仅要在心目中能感受到“你的承认”，而且还要感受到你的承认是真诚的，是“发自内心的、五体投地的承认”，他才会给你卖命。
我的朋友曾给我举过一个例子，来介绍他的激励术。当时遇到的情况，就是大区的副总经理本来要被调到总部去，担任一条职能线的副总，虽然是平级调动，但毕竟去了总部。但我这个朋友生生把这个调动给拦下了。于是，这位大区副总就不肯卖力了。我的朋友先找这位大区副总进行个人谈话。他说：我觉得这个大区离不开你，很多事情只有你可以做好。如果你做不好，我不相信还有谁可以做好。
然后，我的朋友当着大家的面，讲他为什么不放那位兄弟走的原因。他丝毫不忌讳。他说，前段时间公司准备把某某总调到总部去，我给拦住了。为什么呢？因为我对上面的领导说，你要找一个在总部机关负责这个岗位的人，不难找，可以在全公司里面至少找到十几位。但是，你要找到能够负责我们这个大区业务工作的领导，全公司恐怕找不出第二个。我的朋友这番话一说，相当于把他对于某某的认同，上升到公司层面百里挑一这样一个高度了。结果，这些话让那位大区副总，深刻地感受到了老总的认同感，又重新开始卖力干活。
这就应了那句古话：士为知己者死。为知己者死，是一种动机充沛的状态，而知己，则是激发出这种状态的激励手段。我举这个例子，就是希望你能够理解激励和动机的含义。要想有效地激励他人，你必须要首先了解他人的动机。对于这个副总，如果用钱来解决，怎么也不会达到那样的一个效果。而我的这位朋友通过事业留人，让这位副总感觉自己的重要性，是无可替代的。这就达到了比用钱解决还要有效得多的状态。
——宁向东《206讲：动机理论 | 是什么在激励着你》
出奇制胜的弹性思维
如果说传统的思维方式是让你按部就班地解决问题，那弹性思维就是让你跳出传统思维框架，透视全局，出奇制胜。
先来说一个人，戴维·沃勒斯坦（David Wallerstein），这个人咱们不太熟悉，但他做的事儿几乎影响到我们每个人。沃勒斯坦在上世纪60年代为一家连锁电影院工作，当时电影院的主要收入不是来自票房，而是爆米花和可乐，其实到现在也是这样。沃勒斯坦主要负责的是增加爆米花和可乐的销量。
沃勒斯坦最开始用的是传统的方法，像买一送一、白天场优惠等，但都没什么效果。有一天，沃勒斯坦忽然epiphany（灵光一现），他想到，也许人们确实想多吃点爆米花，但是他们又不想被人看到买两袋，因为这样会显得自己特别贪吃。要知道贪吃是深植于西方文化中的禁忌，在《圣经》里这可是七宗罪之一。要是能消除他们对买第二袋爆米花的情绪抵触，不就行了么？那不想买两袋，还想吃更多怎么办呢？沃勒斯坦就引入了大桶装的爆米花。结果不仅爆米花的销量猛增，连可乐的销量都上去了。这也好理解，吃得多，当然喝得就多了。
所以说，弹性思维有点像跳出框架，剑走偏锋，出奇制胜的意思。但让人跳出传统思维框架可不是件容易的事儿，你再听听沃勒斯坦在麦当劳的经历就知道了。
20世纪70年代中期，沃勒斯坦进入麦当劳工作时，就劝麦当劳的创始人雷·克拉克（Ray Kroc）卖更大包装的薯条。当时克拉克说：“顾客要是想吃更多的薯条，可以买两包嘛。”怎么说都不行，等麦当劳采取这一策略时，已经是1990年了，用了将近20年的时间，而那时，超大包装都不算什么新鲜事儿了，早就流行开来了。
人们在思考时，会根据先前的经验或社会环境形成固定的思维框架。这个思维框架决定了我们看待事物的方式和视角。比如说，我们怎么看待一个对象，在对象中重视什么，忽视什么，有哪些默认前提，都在这个框架中，这在科学中叫做典范，又叫范式。而如果在一个领域里发生了重大事件，改变了原有的假设或法则，就叫范式转移——Paradigm shift。
这个词是美国的科学哲学家托马斯·库恩在《科学革命的结构》这本书里提出的。比如说，当人们发现地球是圆的而不是平的后，之前对地球的各种分析与理解几乎全部都要重新考虑。从根本上来说，范式转移就是让人们冲出原有的束缚和限制，为人们的思想和行动开创新的可能性。
无论是个人生活还是科学，每个人都通过经验积累形成了自己的思维框架，形成了自己的范例。之后，有些人就一直原地不动，有些人则不断进化自己的思维框架。那些实现了自我范例转移的人，也就是不断升级认知的人，他们更能适应不断变化的环境，也更有优势。
但是想形成新的思维框架，有所突破，靠的还是弹性思维，那我们要怎么培养弹性思维呢？
| 培养弹性思维
培养弹性思维主要有两个办法，一个是放空；一个是先干费脑子的活，把大脑干累了再说。这两个方法听起来可能都有点匪夷所思，咱们下面就来具体说说。
人的大脑中大致有两种思维状态，一种负责集中注意力，处在这个状态下的大脑模式叫执行网络——Executive Network。比如说，你现在要是在认真听咱们专栏，跟着我的讲解理解内容，那用到的就是大脑的执行网络，但是这个执行网络只能帮助你完成任务，不能让你产生创意。
另一种网络，默认网络，Default Network，是弹性思维的核心思维状态。默认网络下的大脑，处于放空状态，很多时候，我们甚至都意识不到它的存在。但就是这个默认网络，帮助我们理解最近的经历和学习的内容，整合吸收新经验，产生创意，想出那些有突破性的解决方案。
作者在文章里说了自己和霍金合作的经历。在两个人对话交流时，霍金因为身体原因，每分钟只能打大概六个单词，回复需要的时间要更长些。作者说，他在等霍金回复的时候，大脑就处于放空状态，东想西想的，反而给了他更多的灵感和更深入的思考，与霍金的合作也很成功。
作者认为，大脑只有在放空状态下，才能进入产生创造力的默认模式。但问题就在于，现代人实在是缺乏放空时间，手机不离手，文章中说，58%的成年人几乎每小时就要看下手机，而我自己觉得是不止的。所以当你有什么问题需要思考，或者是想有那么一刻的顿悟给自己带来突破，你得先为大脑营造合适的环境，放空大脑，像散步、冥想、休息，甚至是带着问题睡觉都算。
你别看这些方法听着挺简单的，还记得咱们曾经讲过《观察家》的一篇文章，叫《时间的复利》，专门讲高手的成长方法，里面就讲过，里德·霍夫曼睡前就会先问问自己遇到了什么问题，带着问题睡觉，原因就在这里呢，要把问题留给大脑中负责创意突破的模式解决。再比如，咱们还讲过《每天工作四小时》，里面讲过达尔文、法国数学家庞加莱，他们都有一个习惯，就是每天散步，这也都是有道理的。
除了放空大脑外，另一个方法是先干费脑子的活，把自己的大脑干累了。执行网络和默认网络属于轮班上岗，一个上岗了，另一个就休息。但咱们刚才也讲了，弹性思维的核心是默认网络，得让大脑放松下来，那怎么办呢？先让执行网络干活，消耗它的能量，它累了，默认网络就有机会了。
研究者在2015年做了实验，证实了这一点。研究者发现，先让实验对象做冗长的电脑练习，来消耗执行网络。在他们的执行能力变差后，也就是大脑执行网络疲惫了，再让他们进行弹性思维测试，考察他们的创造力和创意。研究者给实验对象几分钟，让他们想出一些家居用品的更多用途，像是水桶、报纸之类的。结果发现，当研究对象的电脑练习执行能力很差，也就是执行网络很疲惫时，实验对象的想象力和创造力却变得更强。
咱们通常都觉得，脑子最清醒时最有创意，但今天的内容让我们知道，恰恰相反，当大脑很累，不能集中注意力做事情时，弹性大脑反而会更活跃。所以在安排任务时，把累脑子的活放前面，需要创意的活放后面，会有更好的效果。
用传统思维把常规工作和生活处理好，用弹性思维寻找突破，无论如何，都是为了更从容地应对这个世界，正如文章里所说：“社会会奖励那些积极面对改变的人，也会惩罚那些固步自封的人。”
——马徐骏 《今日心理学》| 如何冲破你的思维框架？
真正的专家
塔勒布有1/4的时间是在大学里当老师和做学术工作。有一次系主任找他谈话，说你作为商人和作为作家都要被同行评议，我们学术界也要接受同行评议啊。塔勒布一听这话感觉恶心坏了。为什么呢？
商人什么时候是被同行评议的了。商人是被市场评议的。同行怎么看我我根本不在乎，我关心的是客户怎么看我 —— 同行最好都误判我才好。
一般人说“同行评议”，都是一个好词。同行评议表示你的论文经过了严格的审查。但是你要知道，同行评议其实是个没有办法的办法。学术研究越来越专业化，除了同行，别人也没有办法评议。
可是同行评议现在已经成了知识界的一种文化，IYI 们整天想的就是影响同行，让他们给个好评议。他们在乎的不是实践，而是参加各种会议和社会活动，比如说有没有被达沃斯论坛邀请，能不能跟英国女王喝茶。他们整天说我要拯救世界，但他整天干的事儿就是开会。
真正的评议*应该*是什么呢？应该让时间评议、让波动性评议、让脆弱评议。
1000年后椅子肯定是还会有的
塔勒布在《反脆弱》书里讲过一个原理。一个东西或者一个思想，你要想判断它将来还会存在多少时间，最好的方法就是看它已经存在过多长时间。比如说，再过1000年以后，手机这个东西还有没有，我们不知道。但是我们知道椅子这个东西肯定是还会有的 —— 因为椅子已经存在了超过1000年的时间。
能历经时间考验而存活的东西往往是反脆弱的。这东西经得起折腾，将来也不怕继续折腾。特别新的东西，各种时髦的概念，因为还没有经过多少折腾，将来未必还好使。
当然自然科学、比如物理学是例外。古人没有那么先进的观测手段，古人的物理知识不值一提。但是对于社会科学，关于人的各种学问，尤其是心理学，今天的人做实验能发现的东西，古人可能也体验到了。如果一个心理学原理是古代经典里描写过的，在寓言故事里出现过的，那基本上就没问题。
——万维钢 日课115 | 《利益攸关》4:满怀知识的小市民
大鱼和小鱼
年轻人还经常问另一个问题：我该去一线城市呢，还是留在小城市？如果我只是一个小镇青年，是不是就没有机会了？
我们用一个矩阵来思考这个问题。有些池塘很大，有些池塘很小。有些鱼很大，有些鱼很小。那么，到底该到大池塘呢，还是该到小池塘呢？这种思考角度可能有偏颇，你要先问自己，我是一条大鱼，还是一条小鱼？
有人是大池中的大鱼。把他们放在多大的舞台上，他们就能施展多大的才华。你想挡都挡不住他们。这些人，我们就不多说了。
有些人想当小池中的大鱼。这些人跟大池中的大鱼有共同的地方，比如说，都是野心勃勃的，都特别吃苦耐劳，肯动脑子，也有当领导者的潜能。他们之所以当不了大池中的大鱼，可能是一些偶然的因素，比如，他们可能普通话讲不好，那到北京就很吃亏，或是他们的英语不够好，所以就很难利用国际的舞台。如果你想当大鱼，我劝你一定要先到一个大池子里。即使你最后发现，自己在大池子里当不上大鱼，没有关系，还有小一点的池子，还有更小一点的池子，你总能找到一个适合自己的生态系统，在里面做一条大鱼。
你们这个时代的真正课题是怎么做一条小鱼。我们那个时代，很少人考虑过这个问题。一是大部分人最终都能当上大鱼，至少是自己觉得当上了大鱼，二是那时候池塘很小，大鱼多，小鱼就会受欺负。现在，出现了新的现象：第一，很多人不愿意当大鱼了，他们觉得当小鱼更酷；第二，池塘大了，远比以前大了，大鱼不能横冲直撞了，小鱼比以前厉害了，大鱼不敢欺负小鱼，所以当小鱼挺好的。
这是一个伟大的进步。如果以后每个人的抱负都是做一条小鱼，连大鱼都觉得做小鱼更酷，这个世界就有希望了。那如果是要做一条小鱼，是在大池塘里做小鱼好，还是在小池塘做小鱼好呢？
你可能会觉得小鱼只能待在小池塘里，恰恰相反，在大池塘里，小鱼的机会才会更多。在大城市里，无论是高层次人才，还是底层民众，都能找到更好的机会。一个城市就像一个生态系统，里面有高大的乔木，也有低矮的灌木，还有在阴暗潮湿的地方生长的苔藓和地衣。如果你说，我只要高大的乔木，不要低矮的灌木，不要苔藓和地衣，那么，这个生态系统就会死掉的。一个城市怎么可能只接纳高层次人才？底层民众就只能永远在底层？不一定的。有谁能知道一个农民工的儿子和一个房地产商的儿子，到最后谁更能成才？很多年轻人觉得在大城市生存越来越不容易，但是，请你们坚持一下，努力一下，或至少尝试一下。
——何帆《你问我答1：假如我是一个小镇青年》
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