如何看待那些暂时做不到的事?06122019

作者: 把大象装进冰箱 | 来源:发表于2019-06-13 05:15 被阅读6次

    身为凡人,我们就是会碰到各种各样超出我们能力范围内的事情,比如,我学了一个月的docker,还感觉没有入门;努力好多年,与陌生人交流,还是会紧张,等等。那么,我们应该如何看待这些我们暂时做不到的事情呢?

    1、转变心态

    我刚入职一家新公司,新环境新同事,虽然一切充满新意,但因为种种原因,自己和同事之间基本没什么交流,就好比两条平行线,没有交点。不管同事聊得多么热火朝天,而我总是一个人,有时会感到很孤独。我有想过怎么去融入进去,但发现很困难。

    后来,我索性放弃了这种想法,抱有一种“既来之则安之”的心态,努力做好我的工作。

    突然之间我意识到,其实一个人也挺好的,可以静静地敲代码,不受他人打扰。我也意识到,我的主要工作是敲代码,代码敲不好,嘴巴再甜也于事无补。相反的,嘴巴笨点,但能敲代码能做成事,久而久之也会有人欣赏你。

    用心理学中ABC理论的说法,人的情绪变化,不是因为事情本身,而是来自于对待事情的态度,也就是说,转变看事情的态度,就可以转变心态。

    2、尽人事听天命

    每当我遇到超出我能力范围内的事,我就会慌张,心会乱,说话会语无伦次,但很快的,我又问自己:虽然这件事无法完成,但你能完成的有哪些?我把注意力集中在那些我可以做到的事情,至于那些我做不到的事情,那就听天由命吧。按照圣经里的说法:万能的上帝,让我接受那些无法改变的事情,让我改变那些可以改变的事情,最后,万能的上帝,请赐予我分辨两者的智慧。

    举个例子:在马拉松比赛中得奖,是超出我能力范围内的事,但每天跑2公里,却是我能做到的;成为技术总监,是超出我能力范围内的事,但每天敲代码,每天学习新知识,却是我能做到的。

    3、让心静下来

    你是否有过这样的体验,当你心情烦躁时,你无法思考,无法做点有难度的事,你还会发脾气闹情绪,你无法控制自己,就好比一辆刹车失控的大货车,随时都可能闯祸。但是,当你的内心平静下来,原本你认为很困难的事,也简单了,因为你获得了掌控力,就好比你控制住了失控的大货车,想开去哪里就去哪里。那如何让心静下来?——做你喜欢做的事。

    比如说:阅读,正念冥想,或则一些业余爱好,有人说,我喜欢玩游戏、看肥皂剧、喜欢吃吃吃,当也没让自己的心静下来,相反的,看完电视后,心更空虚了;吃完大餐后,罪恶感更深了。

    做自己喜欢做的事,有一个前提,你是否主动集中注意力。阅读、冥想、或者类似学吉他这样的业余爱好,是需要学习者全身心投入的。人一旦进入心流状态,心会平静下来,大脑开始活跃,灵感层出不穷,此时的困难也变得相对容易了。

    而玩游戏看肥皂剧,不能让你的心静下来,是因为你没有主动集中注意力,而是把你的注意力贡献给了别人,也就是说,你的注意力被游戏、被电视剧牵着走。

    再说说我自己,每当我发现自己心慌意乱的时候,我就会阅读,过了一个小时,心就平静下来,这一招屡试不爽。

    每个人都会遇到超出我们能力范围内的事,我们可以通过转变对事情的态度,来转变我们的心态,改变能改变的,接受不能改变的,最后,通过做一些自己喜欢的、能让自己沉浸于其中的事,让自己的心平静下来。

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