易效能3.0践行（第七周）2018-05-19

第三阶段目标：

1、英语方面：不间断连续打卡，实现打卡文章听力理解程度90，阅读流利程度达到90%     

      拟践行过程：每天上午定时（11点到12点）听课（设定成日程安排提醒，如没时间，先收藏），晚上定时（21点）完成反复学习到达到目标提交。

2、阅读方面：完成《搞定III》其余部分阅读                                                                                    拟践行过程：设定整体进度安排，确定每周阅读量（必须完成），根据每天时间安排，实时做出调整，但整体要保证每周阅读量，以确保完成设定目标。

3、运动方面：跑步80km以上，1-2次半马，仰卧起坐每日120-150                                      拟践行过程：每周至少跑步3次，逢周末根据身体情况，增加跑步距离，最多不超过半马距离，可结合参加线上比赛完成半马比赛；逢出差，若时间长，带跑鞋跑步，若时间短，利用Keep软件，进行室内锻炼。