https://36kr.com/p/5061858.html 怎么才能做好团队建设呢？这可是领导者经常头疼的事。...[作者空间]
https://www.coach-hq.com 注册教练帐号 登录地址 https://www.coach-hq...[作者空间]
职业自行车环赛中的常见战术 像许多其他公路大赛一样，环法单车赛是一个以团队为基础的优秀选手之间的较量。 一个车队的...[作者空间]
我们晚上躺在床上，渴望一件事：深沉、健康的睡眠。 但后来却没有发生——我们很清醒。 几分钟过去了，辗转反侧，虽然很...[作者空间]
增强你较弱的一侧，以减少受伤可能。 几年前吉姆罗斯训练半程马拉松，每周在科罗拉多州进行35至60英里训练，但他却不...[作者空间]
如果身体长时间处于过度压力下、或没有足够的时间恢复，这可能导致长期表现下降。 在最坏的情况下，它甚至可能导致受伤。...[作者空间]
几乎每一个跑步者都抱怨跑步时出现骨科问题。 这些抱怨经常涉及膝盖。 但是没有膝盖，你根本无法跑步。 它们充当您身体...[作者空间]
你想改善跑步速度缩短时间码？ 除了耐力和训练有素的腿外，坚固的核心对于跑步表现至关重要。 然而，许多跑者并不知道他...[作者空间]
虽然你睡了几个小时，却依旧疲倦和呆滞？ 当然，原因可能是某种缺陷或疾病，但是往往还有其他原因让你感到昏昏欲睡。 1...[作者空间]
一个迫在眉睫的截止日期。 你岳母即将来访。 在孩子手工课作业到期的前一天夜里还在帮忙。 无论目前的生活阶段如何，你...[作者空间]
这有堆衣服，那有个手提箱，房间中还有个熨衣板：卧室常被当成储藏室。 谁在乎——你闭着眼睛睡觉吧？但事实是，大脑会立...[作者空间]
你知道睡眠不足可能对体重有负面影响吗？ 研究发现，睡眠充足的人（推荐7到9小时）实际上更苗条。 经常运动和均衡饮食...[作者空间]
大家都知道拉伸很重要，但大多数人不知道为什么。运动员们则对这个不太受关注的话题有不同观点与见解。今天我们来仔细研究...[作者空间]
不是所有人都是晨型人。但早点起床并运动，确实是个开始一天生活的好方式。做些温柔的练习来唤醒身体和与感官，或者来一场...[作者空间]
纯素饮食 - 对某些人来说，是最健康的营养形式; 对于其他人来说，没有肉类、乳制品、鸡蛋和蜂蜜超过一两天,简直是难...[作者空间]
在思考用自己的体重训练时，俯卧撑是个非常适合的项目。俯卧撑是最有效的体重锻炼之一。 它不仅适用于胸肌训练，还可以用...[作者空间]
1.做些力量爆发。 力量爆发是提高腿部力量和肌肉耐力的好方法，以此获得适度节奏（即力量产生）踩踏较大装备的能力。这...[作者空间]
性能评估或现场测试是评估当前表现水平的简单方法。 有多种测试可以用作骑行者和/或复合运动者，它们能提供三种不同的益...[作者空间]
蛋白质或白蛋白不仅仅是运动员的重要话题。 对于那些想要均衡饮食，或想要减掉几磅体重的人来说，它也起着至关重要的作用...[作者空间]
鸡蛋是真正的维生素仓库！ 它们几乎含有所有维生素（维生素C除外）。 此外，它们提供所有九种必需氨基酸。 身体不能自...[作者空间]
