3碎片时间:易忽视，时间短（如:上洗手间）
整块时间:单一闭塞，时间长（如:在办公室一直工作，睡觉一直在床上）
时间管理思维:将自己的维度上升到山顶，一览纵山小
如何提升时间效率？
减少碎片时间，增加整块时间（此消彼长）
提升时间效率的方式:
1.建立提前准备意识（如:睡前把第二天要穿的衣服提前准备好，朋友间相约确定好时间）
2.时间分段（将时间进行分配，如:把时间分为五个时间段）
早上:5-7点 学习练声
上午:7-11点 进行高强度好专注力工作
中午:11-14点 休息或者看新闻
下午:14点-17点 进行轻松而愉悦的工作
晚上:17点-睡觉 对一天进行总结或做家务
3.碎片时间:待办清单（如:等地铁时听音频看文章），每一个时间段知道下一步做什么
培养碎片时间管理能力:加减乘除
1.加:增加碎片时间价值，建立碎片时间待办清单（意识到时间的珍贵）
2.减:减少切换成本（能一起做的事不要分开）
3.乘:多线程叠加效率
（1）体力与脑力接替执行
（2）研究加头脑风暴（先独立思考，再与别人交流）
（3）动静结合（如工作一小时，运动十分钟）
（4）碎片时间提升战略
a)抵抗干扰
1.屏蔽电子环境（把手机锁柜子或者放另一个房间）
2.把时间放在有价值的层面（提升自己，拒绝吃喝享乐）
3.确立正确的心态（做好迎接困难，忍受孤独接受别人讽刺打击的准备）
b)投资
[1]投资自己优势
做个人IP，打造个人品牌，投资自己的优势，让这个优势变得越来越强
[2]投资外界优势
4.除:大任务化多个小任务，一个章节分多个小章节
总结:
通过碎片时间管理这堂课，我意识到做计划，利用碎片时间的重要性，以前的我常常随心所欲，想做什么就做什么，很少会去计划一天自己该做什么，即使计划了自己一天的计划也不会去执行，拖延症严重。同时也认识到心态的重要，不需要在意别人的眼光跟活在别人的口水之下，坚持做自己认为对的事，大道至简，将一件事情坚持反复做到极致，今天的自己比过去的自己每天进步一点点，时间会给我们答案。
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