请别忽略了孩子的心肺锻炼

孩子是我们的未来，是民族的未来，是国家的未来。

请别忽略了孩子的心肺锻炼

现在的父母们看到了新生的一代，喜出望外之余，往往关心的是孩子的高矮，胖瘦，皮肤的黑白呀，眼睛的大小或单眼双眼皮，而忽略了孩子的心肺功能的锻炼。

其实，心肺功能的强弱对孩子一生的建康，有着举足轻重的作用，医生们不是常常用“心脏停止了跳动”或“停止了呼吸”来形容生命历程的终结吗？足见心肺功能之重要性。

心脏是人体生命的马达，是它不停的运动，保证了全身血液循环不息的流动，供给生命活动所需的物质又带走各种代谢废物。一个人的心脏有两个高峰时期，第一个是从出生到五岁左右。这五年左右的时间里心脏发育迅速，心肌生长快，五岁时心脏的重量要比新生儿大上4～5倍；另一个高峰是在青春发育期。

因此在婴幼儿时期注意孩子心脏功能的锻炼是必须的，幼儿锻炼一段时间后，心脏功能会有明显的增强。近年来国内外有研究报告显示，从小锻炼心肺功能，很大程度上能减少心血管类疾病的存在。而且认为动脉硬化最初的预兆在人的两岁左右就有表现。所以从小注意锻炼，这一征状就能得到改善。

我们体数以亿万计的肺泡，是氧气从体外进入血液循环而运至全身上下的气体交换场所。肺的生长发育在婴儿期也很快，实验证明，经过一年半体育锻炼的幼儿园中班孩子，其肺活量要比同年龄不锻炼的幼儿增长30～50毫升，此外，锻炼还可大大提高婴幼儿呼吸道抗感染能力，让孩子的上呼吸道感染发病率明显下降。

让孩子锻炼增强心肺功能，首先要从注意培养他们对活动锻炼的兴趣开始，现在各大中城市都有女子健身班，年轻妈妈们带着婴儿在轻快的乐曲中做各种身体活动，这样可培养婴儿对活动的兴趣，使他们从小就与体育活动结下不解之缘。因此建议父母们在孩子还是婴幼儿时，就带孩子观摩各类体育表演；在家里床上帮助孩子作些被动体操；值得一提的是，孩子的正常啼哭吵闹其实也是对呼吸肌及肺脏的锻炼，可有意识地让他“锻炼”片刻，不必一哭就抱。

孩子稍大，会走会跑之后，不要怕孩子跌跤而不让他奔跑，雏鹰始终要在蓝天上翱翔。

在休闲日子里，多带孩子到公园野外，在蓝天白云下，在绿草如茵的草地上，奔跑跳跃，自由歌唱。要知道，这是锻炼孩子心肺功能的最好方式。同时户外运动可使孩子接触冷空气和阳光，增强代谢过程，提高吸氧量，促进血管舒缩运动，有利心肺功能发展。

心肺锻炼从小做起，年轻的宝妈奶爸们首先要积极参加健身锻炼，为孩子作个榜样，为了孩子的明天，我们开始锻炼吧！

请别忽略了孩子的心肺锻炼

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