文/楚什 本文收录在原创文集：人生感悟
相信大多数人都知道“21天养成习惯”这样的一个说法；它似乎也成了很多人的救命稻草一般，哇塞，这下我有救了，我只需要坚持21天，就可以养成我想要的习惯。欧耶！
生活就是这样，常常是让我们看到一丝希望，一缕曙光，在我们期待着为最终的胜利欢呼的时候，又常常让我们再次陷入绝望，坠入黑暗：他妈的！根本就不是那么回事儿！
何出此言？
有多少人想要在简书上完成日更的？20天，50天，90天，180天，365天，我看到申请日更挑战的有2万+的简友，但是，真正能够坚持下来的有多少？又有多少是在坚持了21天以后，甚至50天以后，就又放弃了？按照“21天养成一个习惯”，早该是养成习惯了，又怎么中途放弃了呢？
为什么我们基本上不会忘记每天的刷牙，洗脸 （当然，偶尔也会因为偷懒少刷一次牙，或者疫情期间不外出不在乎而少洗几次脸，但总不会长时间断掉，哪怕几天都不行）？是因为最初我们用了21天养成了这样的习惯？
为什么越是牛逼的人，都会有每天看书的习惯？是因为他们最初用了21天去养成看书的习惯？
再进一步说明这个事情之前，本人也做了很多的尝试，来吧，直接爆图：
习惯养成.png
这是我从今年2月份开始的一个每日必做，必做，必做的清单，都是自己想好了每天要坚持做的事情，看看是不是能够坚持下来，是不是能够通过21天养成一个习惯，然后真正把这些事情落实在每天。
到现在大概40天的时间过去了，来看看结果：
- 从开始写作日更以来，刚好21天了，保持的不错，也会尽力继续保持
- 每天听英语，从3月下旬开始就已经不了了之，再也没有想过去做这件事情，前面21天完成了17天，算是不错了；但是，没有继续下去，真的是因为坚持了17天，而没有达到21天？？？
- 早起舒展，瑜伽，看书整体上还不错，中间个别几天有些松懈；感恩日记松懈的多一点
以上只是我个人的一个实践，不代表大家都会有类似的情况；这也不是我想要说的重点。
01 什么叫习惯
习惯真的必须是每天必须做？
其实不然，我觉得虽然晚上做瑜伽这件事儿我不是一天不差的坚持在做，但是依然觉得自己已经有了这样的一个好习惯，因为几天不做我不舒服，心里边就痒痒，可以说自己非常喜欢，非常想做这件事儿。
所以，习惯不是必须每天都做的才叫习惯。
02 如何帮助养成一个习惯
不要迷信什么21天的坚持。
从操作上来讲，为了能够达成我们想要的习惯养成，一些激励措施还是很必要的，比如像简书的日更，20天会有徽章；21天，会有800的加成卡；以此类推……那么读书呢，这个可以自己来想办法，也许本身看书的心境、所得所感就是一种奖励，但完全也可以自己给一些物质奖励，一盒心爱的巧克力，一只口红？一顿美餐？或者是发到朋友圈赚取朋友们的点赞？自己发挥想象力看着办 啦，越是有创造新的激励就有意思，也就越有动力。
03 最重要的：为什么我们想要这样的一个习惯
前面讲的都是What和How。
其实最最关键的，就是那个最著名的WHY！ 为什么自己要做这件事情，想把它变成一个习惯？
如果这个问题没有想清楚，所有的坚持都是一种受苦受累，自己虐自己！
为什么我们想要养成看书的习惯？因为在书中我们可以超越时空，与先哲对话，与巨匠共鸣；在书中我们可以学习知识，修养身心，提升自己；种种，因为读书习惯的养成，是一种好事儿。有了这样的一个思考，我们真的没有任何理由拒绝读书啊？唯一阻止了我们看书的，要么是真的买不起书（相信大家不至于这么惨），要么就是懒惰，而懒惰，只是一种现象，现象背后是我们还没有看到，意识到，体会到读书真正的价值所在。
当然，理解想要的习惯背后的价值，这只是第一步，后面才是在习惯养成的过程中需要克服的困难，累了，困了，工作忙了，孩子闹了，这些，技术上，操作方法上都可以解决，唯独是对这件事情的看法，只有我们自己才能想清楚，搞清楚。
所有我们一位已经是养成了的习惯最终的流产，还是因为我们认为它们已经没有什么价值了，至少是我们认为短期内对我们没有价值了，比如说学英语，几天不学，好像也不会影响与外国同事的沟通。但是长期来看，这个好习惯断了实在可惜，说不定就直接决定了我们是否能够升职加薪，甚至可以到更大的平台发挥自己的价值。错过了，说明刚开始还意识不到，也不够深，看不到长期的收益。很多人回说，长期收益我能看到啊，但是我就是做不到。做不到，还是因为还不够想要，还是没有彻底想透到底这样的一个习惯对我们的影响会是什么。
所以，要真的想养成一个好习惯，需要往长了看。
04 你想成为怎样的一个自己
我们一个个的小习惯，就慢慢地形成了我们的整个人。习惯的背后，其实是我们想成为怎样的自己，想要什么样的生活状态，如何对待他人，如何看待世界，如何看待价值。
我们有怎样的三观，决定了我们能够养成怎样的习惯！21天？别迷信！
岁月拾遗，一路相伴！
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