15.06.20周六，第4周第2课10公里计划。
热身1分钟，6：00出门，步行7分钟。跑2走2，重复5次。
距离2.7km，总耗时32：42分钟。步行5分钟， 6：45分到家， 拉伸压腿3分钟。
按照训练计划，一直在尝试拖着步慢跑，之前怎么也弄不明白，今天终于有所领悟。不到5点就起床了，却感到浑身疲乏，磨蹭磨蹭的一直到6点才勉强让自己出门。
雨后的户外清晨，凉爽惬意令人精神振奋，可是身体却不配合，怎么调动都不在状态，勉勉强强拖拖踏踏的完成了今日计划。同时也顿悟，拖着步慢跑，原来就是疲乏状态下，跑不动时候的跑步姿势哦，汗哒哒……
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