我们遇到的每一个人都会激发我们的投射、我们给别人“扣帽子”的习惯以及我们旧有的刻板印象，这些都是我们不曾意识到的。在这之后，我们就会开始明白，表里一致的沟通有这么多困难。
随着不断觉察，不断减少“扣帽子”的习惯，不断消除自己的刻板印象，我们可以与我们自己和别人形成更好的联结。我们为自己赋予了力量，让自己能够在为他人着想的同时学会更多地关注和爱护自己。
按照我们自己的印象与别人打交道，这似乎是人类的天性。对大多数人来说，我们既然在这种方式的影响之下成长起来的，也就很自然地不会选择从外部、通过相对客观的角度来看待我们自己。当我们能够意识到“扣帽子”和投射、刻板印象、幻想以及来自过去经验和流言蜚语的影响时，就已经完成了一件值得恭喜的事情。如果你愿意，请给自己一个机会，检验一下你的“照片”、你的幻想、你的信息。然后做出改变，让自己可以与他人更接近。
我们需要尊重自己的过去，但同样需要记住这一点：我们对过去的知觉是可以改变的。只有改变固有的思想、认知，我们才能用完全不同的眼光来审视自己，审视别人！摘掉“有色眼镜”！
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