《情感暴力》一书为我们讲述了什么呢?

《情感暴力》一书为我们讲述了什么呢?

《情感暴力》一书为我们讲述了在生活中如何认识与摆脱情感暴力。

作者运用自己的专业知识和丰富经验，结合生活中的案例，分析了生活中情感暴力的具体表现及其伪装的各种形式，探讨了情感暴力背后隐藏的心理机制，提出了相应的解决办法，让我们尽情地去追求真正的爱与幸福。

此书作者是加藤谛三，他是日本著名心理学专家、早稻田大学客座教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时担任日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人。

那么，究竟什么是情感暴力呢？

其实它潜藏在我们每个人的心里，在音频中听完《情感暴力》一书的时候，我立刻想到身边某个人具备这样或那样的特征，只要客观的站在第三者的立场上就会发现，自己好像也有相似的特征。

不读这本书，真的不懂“情感暴力”的含义，之前常在生活中听见“家庭暴力”这四个字，觉得一个家庭出现了“家庭暴力”，这个家也就在风雨飘摇中。

家庭暴力一般是武斗，而情感暴力就是看不见的文斗了。包括我自己也给予过孩子语言的暴力，孩子们不愿做的事，我总是加强于她，说的最多的一句就是“我都为你好啊”。其实仔细想想，都是自己的虚荣，给孩子头上加了一顶帽子而已。

在生活中也说过那些强加于家人的话题，常说，你看着办，你必须去帮成，我在帮你做事，你看人家小孩如何如何优秀……

现实生活中，我们常常以道德高标准来要求别人，以爱之名“关心”亲近的人。却不知这些所谓的“好心”也会办“坏事”，给对方心理造成严重的挫伤。这就是情感暴力。

这也就是为什么我们总是说忠言逆耳，对方即使有排斥反应，最终也会因为“他是为我好才这样的，那我只有接受，不然就是我不知好歹了，以后他也不会再帮助我了。”这样的心理一旦形成习惯，就会对以后造成难以想象的影响。

《情感暴力》中讲到，人与人的关系，有时单纯，有时复杂。人一旦长期被外力否定，做违背自己内心的事情，接受自己不认同的观点，就会产生矛盾的心理。这种矛盾会造成情感暴力的循环。也就是我们既是情感暴力的受害者，同时也会成为施暴者。

因为我们总是用自己习惯的相处模式来进行社交，这是恶性循环。遇到健康的人，就会想要逃离你，这又会加深你的受害。生活中，常有孩子离家出走，也许他们也是受到了亲人或学校情感暴力的伤害，选择逃离。

有时，我们自己都不表露本心，就会把人际关系搞得很复杂，从而引起麻烦。更糟糕的是，我们还在迷惑自己为什么会是这样一个处境。

我认为，情感暴力患者是有自信的人，可能身体上很独立，精神上却产生了强大的依赖。这类人多发早年不被家人重视、被同伴疏远，被迫离家等因素造成。他们自以为很强大很独立，对身边的人产生诸多不满，希望对方向自己学习，离不开自己。

情感暴力的受害者则是一群不自信的人，他们内心脆弱，从小就很难获得认同感，总是做违背自己意愿的事情来获取别人的认同，久而久之他们也不清楚自己真实的意愿是什么了，只能按部就班的度日，在矛盾的痛苦中成长。

无论施暴者和受害者都会因为内心的不安而恐惧，做出一系列事情来填补自己内心的满足感。

所以，比什么都更为重要的是，消除自己心中的恐惧感。这才是解决情感暴力的最佳方法。只要有自信和勇气，人就可以发挥自己的力量。伸出头来，才能消除恐惧，书中写道:

1. 虐待如果以虐待本身的面貌示人反而比较简单。但是，当虐待伪装成道德观念，问题就变得复杂了。施虐者、受虐者以及旁观的第三者都会很难分辨其真伪。

2. 将枪口指向对方的威胁方式是简单的人际关系，“你是要我的命啊”这句话背后隐藏的威胁是复杂的人际关系。

3. 在两种情况下，人会夸大悲伤，一种是间接地表现敌意的时候，另一种是要从别人那里夺取什么的时候，其目的无外是博取同情和注意。

4. 人活着最大的义务就是让自己幸福。无差别杀人事件的凶手和一般人的区别就是丢掉了这个义务。

5. 语言信息与非语言信息出现矛盾的时候，真相一定藏在非语言信息之中。

6. 善意，不应该是被别人要求的。

3. 情感暴力在生活中伪装的各种形式

那我们如何区分情感暴力中的加害者与受害者?

人际关系是区分情感暴力中的加害者与受害者的关键，如果一个人犯了错却不承认，哪怕说他是情感暴力者也不承认，那么这种人多半是加害者，如果一个人表面上和身边的人相处得很好的话，而自己的心里却总是阴郁的，那么这种人，大部分都是受害者。

2. 加害者的心理状态

加害者本身是无意识的，他并不知道自己在利用爱和道德来控制别人。从表面上来看，他们都是善良的人，但是实际上他们的内心是不安的，只有通过支配他人，控制他人才能找到自己内心的安全感。

3. 加害者实施情感暴力的手段

加害者常常站在道德的立场上，利用良识（健全的思考及判断力）来逼迫别人做出让步，让别人误以为出发点都是为了别人好，让别人无可反驳。

4. 容易成为受害者的两种人

一种是内心孤独的人，因为特别需要爱和关心，所以就会无限度地去迎合别人，即使那个人在利用他，也会心甘情愿地服从。另外一种是严格遵守规则的人，他们的内心就像是自动感应门，只要这件事情符合规则他们就不会考虑实际情况，更不会去管这句话是谁说的。

三、如何摆脱情感暴力

1. 受害者要学会梳理自己的内心

困在情感暴力中的受害者不会反抗的原因只有一个，他们从来不知道自己内心真正喜欢什么，讨厌什么，没有自己独立的意志。他们需要梳理一下自己从小到大的心理历程，是不是一直活在一个从小被灌入的一个否定性的形象。然后勇敢地打破它，打破自己心中的枷锁，真正地为自己活着。

2. 坚决离开加害者，不要有任何的借口。

当我们意识到自己是情感暴力事件中的受害者，无论对方是父母还是配偶，在心理上和空间上都一定要与对方保持一定的距离，不要给自己任何的借口，比如为了孩子，不知道明天怎么办，这个时候任何的借口都只是为了掩饰自己内心的依赖感。

我们与陌生人交谈，交谈要特别注重非语言信息

在与别人交谈的时候，不要用耳朵去听，要用眼睛去观察，看对方的表情、肢体等。

然后去思考对方到底想要表达什么东西。当语言信息与非语言信息产生矛盾的时候，非语言信息就是对。

我们在社会中，对朋友、同事和身边的人，一定得修养好自己，少用情感暴力去伤他们。

在有书平台《每日一听》音频中，我听完了《情感暴力》这本书的重要章节部分，那字字句句扣人心弦的话，让我受到很大的启发，以后也得好好改变自己，不要站在道德的至高点去伤害亲人和朋友，好好说话，从自己做起，远离情感暴力。

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齐帆齐写作课第七期。