睡眠问题

听不少朋友说他如何和睡不着，不到后半夜三点就醒了，再也不能入睡，我经过了解，确实很多人都这样，尤其是年龄大的人这样的情况更是居多。我有两个小偏方，对你不知能否奏效？一是多吃点刺五加叶，有利于睡眠，在五月份左右可以到林区多收购一些。如果你需要，我也可以帮你弄一些；二是最好能参加骑行，这对睡眠是非常有效果的；三是睡觉前半个小时，不要玩弄手机，最好能用热水泡一下脚，对睡眠非常有帮助。

以上三点是我个人亲身经历，供你参考。