听不少朋友说他如何和睡不着，不到后半夜三点就醒了，再也不能入睡，我经过了解，确实很多人都这样，尤其是年龄大的人这样的情况更是居多。我有两个小偏方，对你不知能否奏效？一是多吃点刺五加叶，有利于睡眠，在五月份左右可以到林区多收购一些。如果你需要，我也可以帮你弄一些；二是最好能参加骑行，这对睡眠是非常有效果的；三是睡觉前半个小时，不要玩弄手机，最好能用热水泡一下脚，对睡眠非常有帮助。
以上三点是我个人亲身经历，供你参考。
听不少朋友说他如何和睡不着，不到后半夜三点就醒了，再也不能入睡，我经过了解，确实很多人都这样，尤其是年龄大的人这样的情况更是居多。我有两个小偏方，对你不知能否奏效？一是多吃点刺五加叶，有利于睡眠，在五月份左右可以到林区多收购一些。如果你需要，我也可以帮你弄一些；二是最好能参加骑行，这对睡眠是非常有效果的；三是睡觉前半个小时，不要玩弄手机，最好能用热水泡一下脚，对睡眠非常有帮助。
以上三点是我个人亲身经历，供你参考。
对于我来说，睡眠不是问题，问题是缺少睡眠。 头挨上枕头，我三分钟内就会入睡，睡着后会做各种稀奇古怪的梦。上天入地，...
自从你第一次感冒之后，睡眠质量变大大降低了。先是说经常从梦中惊醒，再来那两日，让你跟我们一起睡，方便照顾你之后，你...
文/明日之月 这两天的作息规律又一次打乱，开始回到晚睡早醒，白天打瞌睡，困的眼睛都睁不开。 在路口左转时看着前面的...
不是一两片褪黑素能睡着的问题， 也不是一两个闹钟叫得醒的问题。
最近一直受到失眠的困扰，明明很困，眼睛也是酸的睁不开，感觉身边有个床能秒睡，但实际上，总是要翻来覆去好久才能睡着，...
最近家人貌似在睡眠上或多或少有了些问题，于是就想着关注下健康睡眠的内容。翻到一篇来自《斯坦福高效睡眠法》这本书的方...
希望我的睡眠问题能够得到解决，生完小宝之后身体有太多的问题了，湿气重，口干、晚上睡不好觉，第二天又没精打采。 孩子...
我现在有一个很大的问题，那就是睡眠问题。我的睡眠问题是间接性睡眠，就是早睡但到深夜就会醒，最近这段时间是每晚都会醒...
之前中秋节那段时间放假，白天睡觉晚上睡不着，然后大脑里想的东西太多，导致睡眠不好，后来自己控制自己早睡，也就睡眠好...
以前的我睡眠质量很好。一般到时间，倒在床上就可以睡着啦。但是，随着工作的压力和年龄的增长，这样的好日子越来越少。很...
本文标题：睡眠问题
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