锻炼 第128天
今天，依然先是八段锦，然后跟随keep运动十分钟，然后瑜伽，时间可长可短，主要根据自己时间安排。
八段锦，都说是老年人才玩儿的玩意儿，谁知道呢。反正八段锦起始于北宋，距今这都多少年了？老祖宗留下来的东西能传承下来，自有他的道理。
我学八段锦是因为它时间短，不需要任何器械，不需要多大场地，关键还好学，又能起到锻炼的作用……
学了这一段时间，动作要领依然还有很大的进步空间，真可谓是饭要一口一口吃，健身得循序渐进。
至于跟着keep运动，我只捡免费的视频跟练，买会员？不，不，不，不上当。
我太了解我自己了，一旦买了会员，一定又是个白瞎，从此束之高阁，反正是自己的了，随时随地都能练，不着急……真不如只用免费的，这会让我有种占便宜的感觉，那么跟练的越多，我占的便宜越多，而且不存在占小便宜吃大亏……
瑜伽嘛，到处都有，网上一搜一大堆，找自己喜欢的跟着练习就好。最近跟着华为运动健康app习练。
学瑜伽很多年，一直都是断断续续，练练停停。说有用也没多大用，说没用吧，那是瞎说。
反正横竖自己喜欢，只有好处，没有坏处。唯一需要注意的是，万不可操之过急，或者为追求体式的完美而拉伤筋骨，损害身体。
从去年十一月份开始下定决心锻炼，到现在已经快六个月，一百八十天了，而我实际有效锻炼天数才一百二十八天。
不过不气馁，只要一直在锻炼的路上就好。
我的体重距离最初下定决心开始锻炼时的体重，可以说基本没有什么变化。
我安慰自己，没有变，说明保持的好不是。如果没有这几个月的持续锻炼，那体重还不知道蹭蹭蹭往上涨多少斤呢，好歹现在算是控制住了。
自己能感觉到的变化是，自己就觉得自己的体态轻盈了，没有像之前那么臃肿了。精力也比原来充沛了，做什么事也不会轻易感觉到累了。
这些个变化让自己更有了继续保持下去的定力。
身体是自己的，生活是自己的，只有自己先照顾好自己，才有精力去照顾想照顾的人，只有先把自己照顾好，才不会给他人增添麻烦。
更重要的是，只有把自己照顾好了，自己身体健康了，才会拥有更好的生活，才能享受美好的生活。
桃花朵朵开
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