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不知大家是否有情绪崩溃的瞬间，我相信大多数人在情绪崩溃的瞬间对周围的人是不怎么友好的。
曾有一篇《不在崩溃在朋友圈》的文章爆火。爆火的原因也很简单，现在大家几乎都很喜欢在朋友圈晒自己的日常或者心情，朋友圈成为了大家记录自己生活的日记，但似乎忽略了朋友圈也是一个公众的地方，你所发的内容也成为了大家评价你的一个信息来源点。
当你的坏情绪出现在朋友圈的时候，我相信以你的文字描述，大多数都不知道你发生了什么，知识知道你现在的情绪很糟糕，如果你还是一个经常在朋友圈吐槽的人，大家会觉得你这个人负能量满满，整个人很丧。
作为成年人，坏情绪都是留着自己一个人慢慢去消化的。不要将自己的坏情绪无辜的迁怒与任何人。因为你的情绪崩溃真的会影响另一个人的情绪，但别人没有理由为了你的坏情绪买单。
H因为自己的论文被老师批评，同学只是想安慰她一下说了句：“没事。”H直接就会怼到：“怎么没事了。”此话一出，同学就会不高兴了，明明只是想要安慰你一下，怎么变得好像是我的错一样，再也不敢去安慰。
大多数，我们在别处引发的坏情绪，我们需要在另一个地方或者某一个人哪里得到宣泄，这样我们自己才会觉得心情稍微好一点，但那个人往往是我们亲近的人。
某天A因为小事情堆积起来，弄的她的情绪很差，结果不巧的是刚好甲方来谈合作，甲方的要求稍微有点过分，A没有忍住和甲方争吵了起来，合作也因此泡汤。事后，A看着自己辛辛苦苦做的方案不免后悔，告诫自己：一定要控制好自己的情绪。
当我们将情绪带到工作中来，不仅仅让心情的糟糕加倍，更有可能影响我们的正常工作。
其实，我们每个人都有自己的小情绪。当我们发现自己有小情绪的时候，应该学会找到适合自己的方法去排解自己的坏情绪，不要让这些坏情绪来左右自己，以免打乱了自己的生活节奏。
下面有几个小方法大家可以尝试一下。
1.运动
我一直觉得自己运动是一个非常好的排解生活压力或情绪的好方法。在运动的过程中虽然很累，但你可以专注在运动上面，不会思考令你烦恼的事情。运动完，身体舒畅了，心情也就好了。
2.调整呼吸
当你发现，自己真的快被气得不行的时候，不妨试试先深呼吸几次，停下30秒，然后在和别人交谈，这样你的语气会变好哟
3. 自己独处一下
生气了，有小情绪了，不妨自己独处一下，自己走走或者就是一个人待着也可以，想想自己为什么生气，把事情想通了，心情不仅会好，事情的处理方法也随之而来。
我们不是不能没有坏情绪，只是我们需要有处理坏情绪的能力，不要让坏情绪影响别人，自己也不能被坏情绪控制。毕竟生活虽然有时候很糟，但不并不缺乏美好。
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