什么是土拨鼠日效应？

2023年元旦假期，国内旅游人次5271.34万，同比增长0.44%，恢复到2019年元旦假期的42.8%。简单来说，虽然出行情况不如2019年，但肯定是在变好。

有人访问了15个国家的16000名成年人，发现很多人表示再也不想去旅行了。在美国的受访者中，14%的人表示他们再也不想旅行了。这个数字在中国大陆是14%，在南韩是15%。在日本，这个数字高达35%。很多人说在家呆久了就习惯了。

长时间呆在家里，时空感会出现偏差，反应会变慢，这种现象叫做土拨鼠日效应。

今天我们说的是土拨鼠日效应，就是一个人长时间呆在同一个环境里，就会像这个英雄一样，分不清上周和本周的区别，注意力会变差。

在户外呆的时间越长，大脑背外侧前额叶皮层的灰质比例越大。对于经常在户外的人来说，这个比例比不经常出门的人高3%左右。所谓灰质与我们储存信息的能力有关，它的减少可能会导致记忆力变差。比如很多人说婴儿大脑三年后，有人专门研究过，发现怀孕期间，女性大脑灰质确实减少，记忆力差很可能与此有关。

关键是一个结论，不能在同一个环境里待太久。有一个关键点，叫同环境，注意不是环境。如果能主动对环境做一点改变，情况会好很多。比如时不时的改变房间的布局。每天给自己制定不同的时间表。最坏的情况，只要你和外界有一点点互动，甚至和AI聊天都可以明显缓解这些问题。换句话说，大脑更关心这件事的性质，而不是程度。只要不完全躺下，哪怕动一点点，情况也会很不一样。