【打卡始于2023年04月23日持续2023年5月10日共18次】
【组名】：富强1组
【闻思】：《祈愿文》《弟子规四十讲》
《弟子规》《了凡四训》《父母规》《大学》《体育与健康课程标准》
【正行】：找优点
（1）父母优点:及时回复信息。
（2）爱人优点：陪伴我们一起去散步交流。
（3）孩子优点：
儿子及时交流沟通自己的状态。
女儿模仿学习花样跳绳强。
（4）身边人优点：
互相学习听课，提出建议和表扬优点。
【随记】
虽然上了几年的赛课，但是第一次上展示课，自己对自己要求高，希望上的更好，展示自己更多的优点和给其他教师借鉴自己的闪光点。
人无完人，金无足赤，难免有不足的地方，所以自己在精神压力这块儿给自己加的比较大。
感恩华岩寺义工群的朱老师发来了禅修学习入门课程，真的是及时雨，我放下了焦虑，不去专牛角尖，让身心放松是为了更好的做好工作。
【反思】
放松练习后，解决了特别想睡觉又睡不着觉的问题，昨晚上练习调息放松后，睡得特别的好，今天状态也非常好！
我想放松，要等我强大之后，我就可以放松了；可是越想脱离现状，越是迷茫，又不知道自己想要的日子，什么时候到来；这...
前一阵被朋友提醒，我需要放松，经朋友这一提醒竟然不知道该如何放松。朋友给我的建议是：读书、养花、撸猫、遛狗、喝茶、...
这周有一个对我很重要的念头在我脑海中敲黑板出现：学会放松，练习放松。 没错，就是听起来很朴素的一件事，但很多人可能...
《How To Stop Worrying And Start Living》第七部分 保持充沛的精力 不是每个人...
这几天关注得比较多的是本心社的群，是吴芳组长拉我进来的，我和她同为60s 的组长，我一直比较佩服她，因为她是一位坚...
肌肉放松练习的指导语。 我们马上就要进行放松练习了，请你先去除身上的附属物，如手表、眼镜、皮带。请你选择一个恰当的...
吸气，继续我们的不用力学习。 如果你活在一个舒服的、平静的、惬意的、愉悦的感觉当中。 每一刻，你都能够觉察到你的呼...
一:冥想的基本方法三部曲练习 调身的主题 正确坐姿（视频） 放松与深度扫描(视频) 深度放松的练习 常见放松的练习...
一、基本功复盘1、放松喉咙练习长时间说话的放松练习两端积极，中间放松口腔、肚子积极，喉咙放松平躺法放松，归零的时候...
2018.5.3 day18： 私教课第4节，主要练习 腹部。 放松，仰卧起坐摸球(头要和上身在一个平面)，平板支...
本文标题：放松练习（18）
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