放松练习（18）

【打卡始于2023年04月23日持续2023年5月10日共18次】

【组名】：富强1组

【闻思】：《祈愿文》《弟子规四十讲》

《弟子规》《了凡四训》《父母规》《大学》《体育与健康课程标准》

【正行】：找优点

（1）父母优点:及时回复信息。

（2）爱人优点：陪伴我们一起去散步交流。

（3）孩子优点：

儿子及时交流沟通自己的状态。

女儿模仿学习花样跳绳强。

（4）身边人优点：

互相学习听课，提出建议和表扬优点。

【随记】

        虽然上了几年的赛课，但是第一次上展示课，自己对自己要求高，希望上的更好，展示自己更多的优点和给其他教师借鉴自己的闪光点。

      人无完人，金无足赤，难免有不足的地方，所以自己在精神压力这块儿给自己加的比较大。

        感恩华岩寺义工群的朱老师发来了禅修学习入门课程，真的是及时雨，我放下了焦虑，不去专牛角尖，让身心放松是为了更好的做好工作。

【反思】

        放松练习后，解决了特别想睡觉又睡不着觉的问题，昨晚上练习调息放松后，睡得特别的好，今天状态也非常好！