平和心态

《庄子》中有这样一则故事：在一个大雾弥漫的早晨，有一个人划着船逆流而上。突然间，他看到一条小船直向自己的船撞来，于是大喊：“小心！小心！”但是，那船还是与他的船相撞了。他的船几乎要沉没了。他暴跳如雷，向那条船上破口大骂。但是，仔细一看，原来那条船上无人是一条空船。他的气立马消了。从此，他再也不发火了，他把每个人都当成了“一条空船”。

为何？他生的是划船人的气，他是对“划船人”产生生气的想法。船上无人，自然想法就没了，气也就消了。

日常生活中，我们经常会碰到这样的事。你瞧，孩子跌倒了。那孩子如果是自己跌倒的或擦伤的，小嘴一撇，鼻子吸了吸，忍一忍疼痛又自顾玩去了。假若是别人碰的，或者是别人根本没碰到他，是他自己不小心跌倒的，只是别人与他离得很近而已。那也不行，还是要哇哇大哭，他在对别人生气。自己跌的，没法对别人生气，一旦挨着别人就会产生“生气”的想法。错的是别人。

孩子如此，大人亦然。假若走在路上，突然楼上人不小心泼了我们一身水，于是心中会勃然大怒，甚者骂之“不讲社会公德”“缺德”等愤言。假若突然下起大雨，谁也不会站在雨地里发怒、大骂，赶快加紧步伐躲雨。这一怒一躲，其原因就是“有想法”和“没想法”。就是对泼水人有了“生气的想法”，而对老天爷“没想法”。

凡此种种皆因“心态”问题。我们遇到不顺心的事情时，把别人当成一条空船，摆正心态，那就没有了“生气的想法”，那样对人对己不是很好吗？气伤肝的事还会发生吗？

我们日常生活中，怎样保持一个乐观平和的心态呢，我的做法是：

一是自信。我们每一个人都是这个世界上独一无二的生命，相信自己是最优秀的，主动接受不完满的自己，接受一切，包括优缺点，善待自己。

二是找到自己内心的源动力，美好的愿望、梦想等，为自己也好，为家人也好，为社会也好，规划好并付之行动。

三是转念。在压力或情绪不稳时可以去运动或做自己比较感兴趣的事。也可以多深呼吸几下，尝试腹式呼吸并默数呼吸次数（专注在呼吸上，转移注意力）。

四是做做瑜珈、静座等让心静下来。静心的力量非常大，效果非常好，会想到解决问题的办法，会想通很多道理，悟到很多真相，明白很多因果关系。

五是孝顺父母，多关心父母内心的想法，尽量满足父母内心的愿望，家庭和睦，互相理解，互相包容。

六是人无完人，将心比心，多说别人的长处、优点，想好的，说好的，做好的。随缘做善事，凡事不要太执着，努力该努力的，得与失不要挂在心上。

我们经常一遇到不顺心的事或被别人惹急了马上就会生气，真正做到心态平和也需要我们一点一滴的去养成。

我有三招，第一招是比如别人惹到你就要让你生气了，你马上想到一句话——情况就是这个样子的（活在当下，接受当下，事情已经发生了，不要让事情再扩大；也许这件事情的发生阻止了另外一件更不好的事情的发生）。

第二招是想到接下来的一句话——你也不容易啊（别人惹到你也是有原因的，也许他前段时间压力太大、积累太多的负面情绪正好发泄到你这里，他真的也不容易啊。你生气了也就是说接受了他的负面情绪，影响到了你）。

第三招是张开嘴巴（一生气时马上把嘴巴张大，想生气也生不出来）。这三招挺管用的，大家可以试试。

好的心态非常重要，能积极影响到我们的健康与生活。当然心态不能决定健康，健康还需要有良好的生活习惯。

健康有四个基实：乐观的心态，适量的运动，充足的睡眠，合理的膳食。

真正做到了乐观平和的心态与良好的生活习惯，我们的身体一定会非常健康。改变自己、养成良好的心态与生活习惯，需要下一个决定，主动去做，从小事开始，从细节开始，从心开始。

平和心态