师傅的忠告:运动比吃饭还重要

这位就是高龄86岁的十三太保气功老中医王师傅。

师傅健健康康，无病无痛，每天都会坚持不懈地到公园运动，风雨无阻。他说即使是下大雨，他也要找个遮雨的地方运动。

每逢休息日，我就赶去公园跟着老师傅练练气功，好多人在那里练了，有老有少。

今天我去晚了10分钟，一般都是8:00开始，练40分钟之后就结束。

跟着师傅的节奏练练气功，练完之后，身体就感觉轻松了许多。

练完之后，我就跟师傅聊天了，师傅问我今天休息吗？我说是的。

聊了一会后师傅就很耐心的教我一些动作，他说我的有些动作做得不对，没做到位。我就很虚心地求指教。

师傅还问我自己在家里有没有多练练，我勉强地回答只练了一点点。师傅说，一定要天天坚持练至少七个动作，就是他发给我的那个视频。

师傅还说吃饭你能天天坚持吧，刷牙你也能天天坚持吧，运动也一定要坚持。要把运动当作一种习惯，就算你不吃饭不刷牙都不能忘记了运动，每天要把这些运动放在心上，排在第一位。他说运动比吃饭还重要。

师傅说，他自己天天都很坚持，70几年从未间断过，他从15岁就开始练，到现在高龄了还健健康康没什么毛病。

最后，师傅回去了，他还不忘嘱咐我一定要戒掉“懒”这个毛病。聊天过程中，我跟师傅讲了我身体的大概情况。他说我的身体是需要加强锻炼的，吃药是没办法解决根本问题的。

还有，师傅说作息习惯也很重要，他说每天晚上一定22:30前要休息，早上6:00就要起床，生活习惯很规律。

师傅说有事要先回去了，看着师傅远去的背影，真的很羡慕师傅活到这个岁数还这么有精神➕气质，我想我是活不到他这个岁数的了。