A1便签：激活经验、面向过去
（回想你最近一年，有没有哪个行动持续影响着你生活和工作的其他方面？如果有，那就仔细地分析这个习惯是如何形成的，以及它是如何影响到其他行为的。如果没有，那就挑选一个习惯，分析它为何不是一个核心习惯，说明原因。）
【经历】
在19年11月份以后，日复一日重复的工作，越来越让我觉得没有成就感，有些迷茫。这个时候我就迫切的开始探索自我，寻找能带给我成就感的事情，寻找自己很热爱的东西。
这让我时常觉得很焦虑，也迫切想解决自己迷茫的问题和迷茫带来的焦虑。后来我就认真的研读陈海贤老师的《了不起的我》，在那个过程中不断发现自己存在的问题。
在2020年1月份的某一天，看到书中讲到，创造性思维和解决问题思维两种的时候，我心中的疑惑突然解开了。里边分析了两种思维存在的不同，解决问题的思维，不能提供持续的张力，一旦问题解决了，张力就又没有了。而创造性思维是，你心里想创造一个东西，你在创造这个东西的过程中，你的张力就一直在。创造性思维本质是爱。当你有对这个东西有爱的时候，你就有持续的动力。
我就发现自己一直关注的点是解决问题思维，这样只能有短期的张力。我高兴的发现，我对于自己创造东西是热爱的，比如说写文章，我有一种渴望想要创造出自己的东西。
在这个过程中，我发现我没有停下探索自我的脚步，我能感受到自己在这个过程中体验到的探索自我的不易，对于遇到跟我有类似经历的朋友，我就常常分享书里的内容给他们。当看到他们回应说，很有帮助的时候，我也感觉到有成就感。我还把这些真实的故事写到我的公众号里。
【反思】
找方向：我想找到自己热爱的东西，找到自己的价值感和成就感。
列行为：学习心理学，学习思考的技巧，学习职业规划；学习人生意义的课程和书籍；
定习惯：过去的核心习惯是探索自我；为了探索自己，了解自己，去学习心理学，去学习职业规划，去提升思考的能力，去学习情绪管理。通过这个核心习惯我也发现了自己的热爱。我会运用这个核心习惯，去探索更多可能的自己。
A2便签：规划应用，指向未来
（你希望养成一个什么样的核心习惯，来带动你的其他行为来进行改变呢？请你先确定一个方向，列举出你在这个方向上的一些惯常行为，分析这些行为之间的关联，找出一个核心习惯来。提示：可以有两种方式完成这个A2便签。一种是在未来的某个时间，通过今天的方法找出自己在某个方向上的核心习惯，分析的是现在已有的行为。一种是通过今天的方法设计一个未来要形成的核心习惯。）
【目标】
我想要养成早起的核心习惯；从现在开始到正式复工期间，每天6:05以前起床；正式复工后，早起时间根据情况调早；
【设计核心习惯】
方向：我想提升自己的能力和身体素质；
行为：记录晨间日记，跑步，锻炼思考能力，写文章；
定习惯：这些习惯都需要时间，特别是早起的时间，因为我早起的时间效率更高，思维更敏捷。所以早起是我现阶段的核心习惯。
【行动计划】
在老家期间
提示：定6：00 的闹钟，提醒自己起床；如果闹钟响，就开灯刺激。
渴求：每天晚上想一想第二天要做的三件事；
反应：这几天我的闹钟一直是6点响，自己这个点也能被叫醒；
奖励：这样上午就可以做一些需要思考的时候，可以学习一些技能，也可以在上午的时候有时间运动。心里觉得很满意，很充实。
学霸题（可选，非必要）
1.ABC模型、基于身份的习惯、习惯养成四步法、行为改变的四大定律、核心习惯，你觉得哪个方法对你最有吸引力？
我觉得都很好。最有吸引力的是今天的核心习惯。因为这个让我又一次发现了我之前未意识到的东西，昨天我还信誓旦旦的说，我想建立的核心习惯是跑步，今天认真思考下来，我改变了我的想法。
2.这一系列拆页的便签练习，给你的启发和思考是什么？
十分感谢拆书帮，感谢默契老师精心设计的课程，感谢阿拉丁老师设计思维导图指导我们写便签，感谢我的教练kk老师。我通过认真学习，结合自己的真实需求写便签，我发现了自己存在的不足，比如说，我的思维比较发散，在回顾自己经验的时候，刚开始比较难抓住重点，也总想按照自己的所思所想去写便签；
在进行到第三个拆页的时候，自己很有抵触情绪，觉得很受拘束，就一股脑的跟默契老师表达了自己情绪和异议，默契老师接纳了我的感受，并给予了我鼓励，后来我的教练kk老师也给我来很多支持和开导。
到再拆“行为改变的四大定律”的时候，我就写来两版，第二版还专门按照早课里提到的优秀作业去修改，花了大幅度时间修改便签页。当时觉得自己的文字功底真不好，也感受到修改文字的不易。值得一提的是，刚看到我的这次作业获得了精选推荐。
今天的拆页感觉有难度，思考了好久，没有动笔，还看了很多次A1、A2的要求和提示。后来我就想先写，就按照拆书家的引导去思考，慢慢就完成了。写今天的拆页的时候，我充满了情感，觉得收获更大。
这几日的认真思考和回顾，帮我梳理了我的过往。也通过5个拆页的练习，提升了我分类归纳的能力，也提升了我建立良好习惯的信心。我越来越觉得，拆书帮对于精准的要求，对于细节颗粒度的把控。我觉得很有收获。我相信持续这样练习，我的能力一定能够得到扎实的提高。
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