我们一般情怳下，遇到问题，都会不由自主地拖延，幻想着拖到后面问题可能就消失了，或者别人就替你做了，或者不了了之了。反正只要别人不问，就假装不知道。
这是一种典型的自欺欺人的表现。这样拖延的结果，有时候确实会有人替你做（如在家里你不洗碗，丈夫实在看不惯也会替你洗几次）；有时候你自己的重要事情如果不做，到最后会真的不了了之的。
但这样拖延带来了什么好处了吗？显然没有，反而全是坏处--例如，随着丈夫洗碗次数的增加，他对你的耐心也在被你消耗掉，感情生活中积累的小幸福在减少，完全不利于夫妻关系的良好发展；你自己的重要事情都不做，那你的一生也就在一次次的拖延，一次次的放弃中归于平庸，甚至惨淡。
同时，别人的事，单位的事，那可不是你想拖延就能蒙混过关的，最终是要责任自负的。轻则受罚，重则丢掉饭碗。
所以，我们一定要认清形势，消灭拖延。
拖延的根本原因是恐惧，包括内部恐惧和外部恐惧。
内部恐惧是基于我们的一种错误认知，以及不自信：我们一直以为那些能干的人不会犯错，而我不能干，所以我会犯错，那就拖着呗，反正天塌下来有大个子盯着呢。
外部恐惧是过分在意外部评价，他虽然知道自己不行，但是，他知道好的标准是什么，也就是说，他的评价能力还是很强的。于是，他对别人做的事情说三道四，横挑鼻子竖挑眼，自己却不动手，使劲地拖延。
其实，真正干事的人，不拖延的人，他们内心也也知道做事肯定会犯错，但他们欣然接受这个事实，然后立马去干，在干的过程中遇到挫折，克服就得了。
而对于外部评价，那些不拖延的人，由于自己本来就一直在干，所以，他心里清楚做事情是多么难，因此，看到别人做得不够好时，会提出善意的批评，给出建设性的意见和建议。不像拖延的人那样，自己动手能力本来就差，站着说话不腰疼，对别人没有同理心，更加刻薄。
怎么战胜拖延症呢？
一句话，接受现实，勤能补拙。即使你一直不自信，一直拖延，只要你接受自己有拖延症这个现实，马上行动起来，经风雨，见世面。动手能力会逐步加强，勇气也会增强。
那什么时候开始战拖行动呢？马上，现在，立刻。现在开始了，就会马上享受到行动带来的快乐，这个正反馈会让你坚持下来。
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